7. 將烤盤中放上托紙
8. 將蛋糕糊放在里面，表面撒上燕麥
9. 再放進烤箱中烤二十到二十五分鐘就可以了
二、燕麥烤箱蛋
食材：雞蛋、燕麥、肉末、面粉、糖、馬蹄、花生油、醬油、鹽、生粉、白酒
做法：1.水煮雞蛋，沸水后煮4～6分鐘，想要流心效果就4分鐘
2. 雞蛋剝殼后裹上一層面粉
3. 肉末加醬料攪拌均勻，將馬蹄切碎，然后兩者混合
4. 肉末混合物按開，包入裹好面粉的雞蛋
5. 包上肉末的雞蛋再裹一層淀粉
6. 再放全蛋液中裹一圈
7. 后再裹上一層燕麥
8. 在放進烤箱中烤二十五分鐘就可以了
三、燕麥核桃小米糊
食材：燕麥、核桃仁、小米、冰糖
做法：1.將核桃泡在水中四個小時
2. 將泡好的核桃切成小粒
3. 將核桃、小米、冰糖、燕麥放進豆?jié){機中打碎
4. 這樣就可以了
一次不宜吃太多
燕麥佳食用量是每餐40g左右，一次吃太多可能造成胃痙攣或脹氣。
麥片≠燕麥片
燕麥是純天然谷物，是不甜的;麥片是多種谷物混合而成，燕麥只占一小部分或者不含燕麥，且為了口感添加了麥芽糊精、奶精、香精等。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了燕麥的功效，了解了燕麥后，是不是更加喜歡燕麥了，燕麥是一種味道不錯，并且營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，但是再喜歡燕麥，也能一次吃太多，不然會引起胃部不適。
