3、要掌握好吃蘋果和吃正餐之間的時(shí)間段。合理的吃水果時(shí)間應(yīng)該在兩餐之間，一般上午在9―10時(shí)，下午在3―4時(shí)。如果進(jìn)餐時(shí)間不規(guī)律，盡量將吃水果時(shí)間掌握在飯前1小時(shí)與飯后2小時(shí)的時(shí)間段中。

　　4、平時(shí)吃水果好在15分鐘內(nèi)吃完，因?yàn)樘O果中有有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死。蘋果的營(yíng)養(yǎng)成分很高，含有多種維生素和酸類物質(zhì)。但吃蘋果要注意細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是保持口腔衛(wèi)生。

　　早上空腹吃蘋果好嗎

　　1、對(duì)于早上需要上班的朋友們，他們往往就是早上吃一個(gè)蘋果就急急忙忙的上班去了。其實(shí)早上空腹吃一個(gè)蘋果對(duì)于身體是有好處的，而且蘋果中的成分也是很容易消化的，各種微量元素都是存在的。對(duì)于身體的健康是大有好處。

　　2、很多人的胃不是很舒服，因此早上建議不要吃蘋果，早上空腹吃蘋果會(huì)引起胃的不舒服。所以大家平時(shí)根據(jù)自身的健康情況來(lái)評(píng)估是否早上可以吃。

　　3、對(duì)于身體很好的人來(lái)說(shuō)，早上空腹吃蘋果雖然有好處的，但是也不能過(guò)度的去吃蘋果的，如果早上吃的蘋果過(guò)多的話，那么是很容易導(dǎo)致身體的不舒服的。還是建議吃一個(gè)即可。

　　4、在早上的時(shí)候，尤其我們身體是處于空腹的狀態(tài)中，吃了蘋果是可以補(bǔ)充很多的糖分的，因此說(shuō)早上吃蘋果對(duì)于我們身體好處很大。

　　5、蘋果中含有大量的半乳糖荃酸，這個(gè)對(duì)于我們排毒是很有益處的，而且早上吃蘋果還是有利于防止膽結(jié)石。當(dāng)然蘋果不能代替飯的，我們?cè)缟铣粤颂O果之后還是吃點(diǎn)早餐的，要不不到中午就餓了。

　　總結(jié)：看了以上的介紹，對(duì)于蘋果的好處是不是更加了解了呢?平時(shí)大家可以多吃水果，水果有很多的維生素，不僅美顏，還可以上我們的皮膚變的更加的有光澤，以上有注意點(diǎn)希望大家了解一下!