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木瓜的好處 多吃這種水果可以美膚(2)

  木瓜煮粥喝也是一種好簡(jiǎn)單的吃法,生活中非常多見(jiàn)的吃法就是排骨木瓜、木瓜牛奶一起煮著吃。

  一般的做法就是將木瓜中間開(kāi)一個(gè)口,然后將木瓜籽全部挖出來(lái),放入牛奶等食材再進(jìn)行蒸煮,熟透后即可食用,口感上佳。

  3、涼拌木瓜

  涼拌木瓜也是一個(gè)又簡(jiǎn)單又好吃的方法,具體如下:

涼拌木瓜也是一個(gè)又簡(jiǎn)單又好吃的方法

  將木瓜切成絲或者塊在開(kāi)水里面燙一下,之后再做成涼拌菜。注意:(選擇涼拌的木瓜其成熟度好在七層熟左右,避免太生或太熟。)

  這種吃法主要是去除生木瓜一定的澀味,而且這樣吃能保證木瓜營(yíng)養(yǎng)程度大保留,也是一種相對(duì)完美的吃法。

  4、木瓜雪耳糖水

  這種吃法比較偏廣東那邊的吃法糖水。但是這樣吃有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,雪耳的膠質(zhì)元素滋補(bǔ)且爽口,并有一股特殊的清香,這款甜品清新味美得令人停不了口。

  主要原料有木瓜、水發(fā)雪耳、蓮子。把木瓜切成兩半去除里面的籽。將材料洗干凈并去水分,分別擺入木瓜瓢內(nèi)。上火蒸制15分鐘即可食用。

  5、清燉冰糖木瓜

  這個(gè)是夏季取數(shù)必備單品,既簡(jiǎn)單有營(yíng)養(yǎng)。

  主要材料有木瓜、冰糖、水。將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。取出適量冰糖、水一起煮20分鐘,即可食用。

  木瓜的禁忌

  1.食用量不宜過(guò)多

  木瓜雖然很營(yíng)養(yǎng),但是其中所富含的番木瓜堿,對(duì)人體有細(xì)微的毒性,因此不可以多吃,如果過(guò)量食用的話,對(duì)于筋骨和膝蓋會(huì)產(chǎn)生一定的損傷。

木瓜雖然很營(yíng)養(yǎng),但是其中所富含的番木瓜堿

  2.脾胃虛寒不宜食用

  如果體質(zhì)較為虛弱,脾胃虛寒,那么這類人群是不可以吃木瓜的,因?yàn)槟竟鲜菍儆诤缘氖澄铮@類體質(zhì)的人群,吃了木瓜后會(huì)容易出現(xiàn)腹瀉。

  3.孕婦不宜吃木瓜

  孕婦不適合吃木瓜,因?yàn)樵趹言衅陂g,如果吃木瓜的話,會(huì)導(dǎo)致子宮收縮,造成腹痛的出現(xiàn)。

  4.過(guò)敏體質(zhì)慎吃木瓜

  過(guò)敏體質(zhì)的人要慎吃木瓜,尤其是對(duì)木瓜存在過(guò)敏的人要忌口。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了木瓜的功效,我們現(xiàn)在對(duì)木瓜應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃木瓜的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn),它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于預(yù)防多種疾病還有不錯(cuò)的功效,可以說(shuō)是很有營(yíng)養(yǎng)的一種水果。

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