一般的做法就是將木瓜中間開(kāi)一個(gè)口，然后將木瓜籽全部挖出來(lái)，放入牛奶等食材再進(jìn)行蒸煮，熟透后即可食用，口感上佳。
3、涼拌木瓜
涼拌木瓜也是一個(gè)又簡(jiǎn)單又好吃的方法，具體如下：
將木瓜切成絲或者塊在開(kāi)水里面燙一下，之后再做成涼拌菜。注意：(選擇涼拌的木瓜其成熟度好在七層熟左右，避免太生或太熟。)
這種吃法主要是去除生木瓜一定的澀味，而且這樣吃能保證木瓜營(yíng)養(yǎng)程度大保留，也是一種相對(duì)完美的吃法。
4、木瓜雪耳糖水
這種吃法比較偏廣東那邊的吃法糖水。但是這樣吃有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，雪耳的膠質(zhì)元素滋補(bǔ)且爽口，并有一股特殊的清香，這款甜品清新味美得令人停不了口。
主要原料有木瓜、水發(fā)雪耳、蓮子。把木瓜切成兩半去除里面的籽。將材料洗干凈并去水分，分別擺入木瓜瓢內(nèi)。上火蒸制15分鐘即可食用。
5、清燉冰糖木瓜
這個(gè)是夏季取數(shù)必備單品，既簡(jiǎn)單有營(yíng)養(yǎng)。
主要材料有木瓜、冰糖、水。將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。取出適量冰糖、水一起煮20分鐘，即可食用。
1.食用量不宜過(guò)多
木瓜雖然很營(yíng)養(yǎng)，但是其中所富含的番木瓜堿，對(duì)人體有細(xì)微的毒性，因此不可以多吃，如果過(guò)量食用的話，對(duì)于筋骨和膝蓋會(huì)產(chǎn)生一定的損傷。
2.脾胃虛寒不宜食用
如果體質(zhì)較為虛弱，脾胃虛寒，那么這類人群是不可以吃木瓜的，因?yàn)槟竟鲜菍儆诤缘氖澄铮@類體質(zhì)的人群，吃了木瓜后會(huì)容易出現(xiàn)腹瀉。
3.孕婦不宜吃木瓜
孕婦不適合吃木瓜，因?yàn)樵趹言衅陂g，如果吃木瓜的話，會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，造成腹痛的出現(xiàn)。
4.過(guò)敏體質(zhì)慎吃木瓜
過(guò)敏體質(zhì)的人要慎吃木瓜，尤其是對(duì)木瓜存在過(guò)敏的人要忌口。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了木瓜的功效，我們現(xiàn)在對(duì)木瓜應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃木瓜的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防多種疾病還有不錯(cuò)的功效，可以說(shuō)是很有營(yíng)養(yǎng)的一種水果。
