蘋果有助于減肥

　　蘋果的熱量低，口味好，同時(shí)富含各種維生素與微量元素，對(duì)于減肥人群來說，吃蘋果不僅可以增加飽腹感，同時(shí)還能補(bǔ)充各種營養(yǎng)素，幫助維持身體健康。

　　蘋果的吃法

　　第一種：蘋果脆片

　　做法

　　1.蘋果切薄片，放入檸檬水中浸泡10分鐘。

　　2.控干水分，將蘋果片平鋪在空氣炸鍋中。

　　3.空氣炸鍋設(shè)置溫度100度，烘烤30分鐘。

　　4.取出晾涼即可，吃不完的可以密封保存。

　　第二種：蘋果糖水

　　做法

　　1.蘋果、雪梨削皮切小塊，橘子剝成小瓣。

　　2.鍋內(nèi)加水600ML，加入以上水果和冰糖。

　　3.大火燒開后轉(zhuǎn)小火，煮15分鐘左右即可。

　　第三種：蘋果果醋

　　做法

　　1.蘋果橫切薄片，一層層碼入無水玻璃瓶。

　　2.加入適量老冰糖，倒入白醋，沒過蘋果。

　　3.瓶口覆蓋一層保鮮膜，擰緊蓋子，密封。

　　4.放陰涼處靜置三個(gè)月，等待甜蜜釀造中。

　　5.開封后，撈出蘋果，用紗布過濾蘋果醋。

　　用8-10倍的純水稀釋后飲用，酸甜可口。

　　總結(jié)：蘋果中含有的營養(yǎng)元素是非常多的，常吃對(duì)于人的健康也很有益處。在吃蘋果的時(shí)候，建議大家把蘋果皮給去掉，因?yàn)樯厦婵赡軙?huì)有很多的農(nóng)藥殘留，對(duì)于健康，會(huì)產(chǎn)生不良影響，這一點(diǎn)是非常重要的，希望大家要記住。