材料：銀耳15克，木瓜(中等大，好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。

　　做法：將銀耳用清水浸透發(fā)開，洗凈;

　　木瓜削皮去籽，切成虛;南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi)，加適量開水燉煮20分鐘后即可食用。

　　功效：滋潤(rùn)養(yǎng)顏。

　　經(jīng)常食用能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，使皮膚得到滋潤(rùn)，防止皺紋過(guò)早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、干咳無(wú)痰、痰中帶血等癥。

　　木瓜燉牛排

　　材料：木瓜1個(gè)，牛排200克，蒜末，辣椒少許，蠔油，高湯，米酒適量。

　　做法：用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋，將牛排先腌味4小時(shí)，再將牛排切成條狀。將木瓜切成條狀，先用小火過(guò)油。

　　用蒜末、辣椒將油鍋爆香后，將牛排下鍋，再加入蠔油、高湯和少許米酒。

　　功效：木瓜燉牛排結(jié)合蛋白質(zhì)與維他命。牛肉性溫，因此和水果一同入菜較能免于燥熱之氣。

　　牛肉含豐富蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維他命A等，木瓜則有大量的維他命C，兩者一同食用可使?fàn)I養(yǎng)均衡。

　　木瓜的禁忌

　　1、木瓜中的番木瓜堿有輕微毒性，如果過(guò)量食用，番木瓜堿的量超過(guò)了人體肝臟的解毒能力則可能出現(xiàn)中毒癥狀，所以木瓜不宜多吃，過(guò)敏體質(zhì)的人也不能吃木瓜。

　　2、木瓜中的胡蘿卜素含量豐富，如果經(jīng)常大量吃木瓜，會(huì)引起胡蘿卜素血癥，讓皮膚變黃。

　　3、木瓜偏寒涼，脾胃虛寒、體寒等人不宜過(guò)多食用，以免加重體寒，引起腹瀉、胃寒等癥。

　　4、孕婦不能吃生的或半熟的木瓜，因?yàn)槲闯墒斓哪竟现泻幸环N與催產(chǎn)素和前列腺素作用類似的乳汁物質(zhì)——生木瓜乳膠，它會(huì)引起子宮收縮，對(duì)孕期媽媽不安全。

　　結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了木瓜的功效，我們現(xiàn)在對(duì)木瓜應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃木瓜的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)。常吃木瓜不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也能夠預(yù)防很多疾病出現(xiàn)，大家在吃木瓜的時(shí)候要知道它的禁忌。