4.桑葚30克(鮮者60克)、糯米60克，煮粥，待熟時(shí)調(diào)入冰糖少許服食，每日1劑?？勺甜B(yǎng)肝腎，養(yǎng)血明目，適用于肝腎虧虛引起的頭暈?zāi)垦！⒁暳ο陆?、耳鳴、腰膝酸軟、須發(fā)早白及腸燥便秘等。
5.桑葚40克、冰糖20克，用開(kāi)水沖泡飲用。桑葚性寒生津，冰糖性平滋津，治腸道津液不足所致的大便干燥。注意：但是，桑葚性質(zhì)偏寒，故脾胃虛寒，大便稀溏者不宜食用。
1、腹瀉的人不能吃桑葚
桑葚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但屬于寒涼之物，并且有促進(jìn)排便的功效。如果你正在腹瀉的期間過(guò)量食用桑葚，很可能會(huì)加重腹痛腹瀉的癥狀，甚至讓原有的病情加重不利于健康，希望你能管住嘴。
2、沒(méi)成熟的桑葚不能吃
沒(méi)有成熟的桑葚中含有溶血癥過(guò)敏物質(zhì)和透明質(zhì)酸，吃多了可能會(huì)發(fā)生溶血性腸炎，嚴(yán)重影響大眾的健康，所以對(duì)于沒(méi)有成熟的桑葚，希望大家不要吃太多。
3、脾胃虛寒的人不能多吃桑葚
桑葚性寒，脾胃虛弱的人不能多吃，以免加重病情，引起脾胃功能失調(diào)的情況。尤其是在春夏季節(jié)，很多脾胃虛寒的人會(huì)加重體內(nèi)濕寒之氣，吃桑葚也會(huì)損害你的健康。
4、糖尿病患者要少吃
桑葚雖然吃起來(lái)酸甜可口，含糖量非常高，所以糖尿病人群好不要多吃，否則很容易引起血糖大幅度波動(dòng)，不利于病情的控制，甚至?xí)黾踊疾〉膸茁省?/p>
5、桑葚不能過(guò)量食用
桑葚性質(zhì)偏寒，一次性吃太多會(huì)引起腹瀉，桑葚中含有的揮發(fā)油性物質(zhì)會(huì)抑制腸道內(nèi)的消化酶，并對(duì)腸道具有極強(qiáng)的刺激作用，大量食用可能會(huì)引發(fā)出血性腸炎，流鼻血等癥狀，嚴(yán)重影響大眾的健康。所以，再美味的食物大家也要注意，不能一次性吃太多。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了桑葚的好處，我們現(xiàn)在對(duì)桑葚應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃桑葚的人在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)，它不但能為身體提供多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也可以做成很多美味的飲品，大家在吃桑葚的時(shí)候要知道它的禁忌。
