不少人喜歡吃香蕉，每次吃都停不下來，一次會吃好多根，但是香蕉的碳水化合物含量非常高，食用之后也有很強的飽腹感，過多食用可能導致腹瀉。此外，香蕉性寒，含有大量的膳食纖維，食用之后有助于潤腸通便，所以大量食用香蕉可能導致腹痛腹瀉。
此外，香蕉中含有鎂、鉀等元素，雖然這些元素是身體所必需的，可在短時間內大量攝入容易導致體內的元素比例失調，對健康非常不利。
3、糖尿病患者不宜食用香蕉
香蕉中的碳水化合物含量比較高，進入身體之后會轉化成為糖分，而且香蕉中含有的糖類主要為葡萄糖和果糖，這兩種糖更容易引起血糖波動，所以糖尿病患者不建議食用香蕉。
4、不宜將香蕉放在冰箱中冷藏
不少人會將水果放在冰箱中保鮮，香蕉則不建議放在冰箱中。香蕉的儲存溫度需要控制在11-13度，冰箱的溫度往往低于4度，香蕉如果在這樣的溫度中容易變黑腐爛，建議將香蕉放在常溫下保存，購買回來之后要盡快食用完。
結語：香蕉是很多人都喜歡吃的食材，適量食用對健康非常有好處，表皮有黑點的香蕉只要里面的果肉完好，就可以放心食用。上文還給大家介紹了吃香蕉的4個注意事項，希望大家對香蕉有更多了解，更健康地吃香蕉。
本篇文章版權歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經(jīng)許可，謝絕轉載。
