一，在懷孕期間促進(jìn)食欲
懷孕期間的孕媽們特別是孕早期，經(jīng)常因?yàn)槭秤徽穸鵁?，這時(shí)南瓜子可以幫助可以改善消化。因?yàn)楫?dāng)你吃南瓜子時(shí)，可以激活整個(gè)消化系統(tǒng)，讓消化系統(tǒng)變得活躍起來。飯后吃南瓜子，可以促進(jìn)消化，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化食物。
二，治療懷孕期間手腳水腫
許多孕婦在懷孕期間手腳會(huì)出現(xiàn)水腫這種現(xiàn)象。雖然比較的常見，但是出現(xiàn)這種情況，必須及時(shí)就醫(yī)治療，否則會(huì)對(duì)腹部胎兒產(chǎn)生不良影響。南瓜子可以在很大程度上預(yù)防手腳水腫的發(fā)生，孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)。
三，預(yù)防懷孕期間疾病
孕婦相比懷孕前身體會(huì)弱得多，抵抗力也會(huì)有所下降。這時(shí)，如果不注意保護(hù)自己的身體，就會(huì)使疾病有機(jī)可乘。而南瓜子含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助身體預(yù)防疾病的發(fā)生。
四，保持血壓穩(wěn)定
南瓜子富含亞麻油酸，可以保持血壓穩(wěn)定，而且降低體內(nèi)膽固醇。而且南瓜子中也含有豐富的泛酸。該物質(zhì)可以緩解靜態(tài)心絞痛，并具有抗壓的作用。適合懷孕期間感到壓力的孕媽們食用。
五，治療孕期失眠
懷孕期間，失眠總是伴隨左右，心神不寧睡眠不好成了孕媽們的一大煩惱，而且失眠對(duì)腹部的胎兒也會(huì)產(chǎn)生不良影響。南瓜子對(duì)治療失眠有一定療效。如果你每天適度服用，可以有效地促進(jìn)人體的睡眠，改善你失眠的煩惱。
1、雖然南瓜子有這么多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是，經(jīng)常吃也是不好的。它的副作用就是會(huì)使人發(fā)胖的。所以還是適量好了。
2、南瓜子有小毒，會(huì)影響肝臟功能。南瓜子一次吃它個(gè)30克50克沒有關(guān)系的，吃多了會(huì)有惡心的感覺，那是太油膩了，你的肝吃不消了。
總結(jié)：吃南瓜子的好處有不少，但是和其他的很多食物一樣，在吃的時(shí)候必須要注意量，否則就會(huì)出現(xiàn)一些問題。如果你不愛吃南瓜子的味道，但是又對(duì)于它的功效比較感興趣，建議你可以把南瓜子切碎做成點(diǎn)心吃，趕緊試試看吧!
