很多人認(rèn)為，葡萄干吃起來黏黏的，而且含糖比較多，所以對牙齒沒有好處，但是有研究表明，葡萄干并不會增加患齲齒的幾率，還會在一定程度上保護牙齒。主要是因為葡萄干中含有多種抗氧化劑，可以抑制變形鏈球菌的形成，從而預(yù)防齲齒的出現(xiàn)。
5、增加飽腹感
有研究表明，葡萄干含有豐富的膳食纖維和多酚類物質(zhì)，適量食用可以增加飽腹感，減少對于高能量食物的攝入，降低出現(xiàn)肥胖的幾率。
1、食用量要適中
葡萄干可以作為零食，每次吃10-15克左右，一般來說是十二三粒這樣。也可以在熬粥、燜飯的時候適量放入一些葡萄干，能讓飯和粥的口感更好。
2、不購買蜜餞類葡萄干
有些葡萄干的配料表上會有葡萄糖、食用鹽等成分，含有這類成分的葡萄干屬于蜜餞類食物，通常含有較多的糖分、鈉鹽等物質(zhì)，食用這類葡萄干會導(dǎo)致肥胖。在購買葡萄干時要選擇配料中只含有葡萄干的，這類葡萄干食用更健康。
結(jié)語：葡萄干是常見的食物，吃起來酸酸甜甜，嚼起來也軟軟糯糯的，很多人都喜歡吃。如果買的散稱的葡萄干可以清洗一下再吃，如果是袋裝葡萄干，也標(biāo)明了開袋即食，是不需要清洗的。
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