現(xiàn)在飲料的種類繁多，咖啡飲料、牛奶飲料、果汁飲料，各種飲料因為名字的前綴常常會讓人產生錯覺，認為那就是咖啡，是牛奶，是果汁，其實飲品上有無飲料二字才是辨別它營養(yǎng)價值的根本所在。雖然一些飲品打著純天然、健康養(yǎng)生的旗號，但只要是標有飲料二字，就說明它絕不是純粹的果汁飲品，距離原汁原味的鮮榨有本質的區(qū)別，起碼添加劑是不能少的，為了口感和色澤還要加一些調味和顏色，因此如果真要喝到健康的天然的飲品，好還是自己壓榨的才保真。今天我們就來談論一些關于果汁飲料的事情。

　　家人聚會難免吃吃喝喝，大魚大肉讓人口膩，這時候要是來點爽口的果汁飲料真是再好不過了，但是很多人對果汁飲料的認識存在誤區(qū)。

　　果味飲料等于純果汁

　　這種想法完全錯誤，因為純果汁的原料完全是水果，或者是濃縮果汁兌水而來的，但是果味飲料里可能完全沒有水果的成分，而是通過各種化學調味品勾兌出來的，起不到對人的保健作用，還可能增加人體的負擔。

　　果汁飲料可以替代白開水

　　白水對人體的作用永遠都是無可替代的，因為它不需要人體的分解可以被直接吸收，而果汁也是需要消化才能被人體利用的，更何況飲料中的添加劑還需要代謝出去才行。

　　用果汁吃藥

　　有些果汁的確是用水果制成的，但也正由于這樣才更不適合用來吃藥，因為水果中的一些營養(yǎng)成分可能與藥物發(fā)生沖突，影響藥物的吸收和破壞藥效。

　　果汁飲料濃稠度高代表果汁含量高

　　這種想法也是不對的，即便是帶有果肉的果汁飲料可能也不是真的果肉，而是難以想象的卡拉膠和羧甲基纖維素鈉等增稠劑。事實上水果飲料中的果汁含量只要大于5%就可以，所以即便是濃稠度高的也不是我們所想象的那么好。

　　因為不是家家都有條件自己榨果汁喝的，所以購買果汁飲料也是難以避免的，那么如何選到略微質量好的飲料呢?主要是看配料表，這里可以真實的反映果汁所用的原材料是什么。另外在不能榨汁的時候，可以選則用一些水果泡茶喝，比如青檸、紅棗都是不錯的養(yǎng)生茶，另外蘋果、梨等水果還可以熬煮后再吃，味道也很好也更加的健康。

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