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酸奶的作用 經(jīng)常喝它居然能防乳腺癌(2)

  只能冷藏不能加熱

  在超市購買酸奶的時(shí)候,我們都知道是放在冰柜里面的,什么樣的東西會(huì)保存在冰柜里面呢?自然是需要低溫儲(chǔ)存的東西了。酸奶中的活性菌只能在低溫中生存,如果在常溫環(huán)境,甚至是加熱之后,酸奶中的營(yíng)養(yǎng)就所剩無幾了。

在超市購買酸奶的時(shí)候,我們都知道是放在冰柜里面的

  很多人老年人以及腸胃不好的人都會(huì)喜歡吃熱的東西,其實(shí)熱的食物不能讓你的腸胃更加健康,只是很多人心理上以為熱的食物好而已。通過實(shí)驗(yàn)已經(jīng)發(fā)現(xiàn),常吃過熱的食物可以引發(fā)食道癌,希望大家要注意。

  如果真的覺得酸奶有點(diǎn)冰,那么從冰箱拿出來之后可以放置幾分鐘再喝,不要立即喝。酸奶雖然喝起來是涼的,但是其實(shí)是牛奶制品,并不是寒性的東西。大家不要以為吃起來冰就是涼性的,熱性還是涼性是看食物,不是看溫度的。

  喝酸奶并不是老少皆宜

  酸奶具有比較強(qiáng)大的助消化功效,也就是說可以幫助我們的腸道蠕動(dòng),對(duì)于便秘的人群來說是很棒的一個(gè)效果,但是對(duì)于老人和孩子卻不是。

  因?yàn)槔先撕秃⒆拥哪c胃都是比較弱的,吃了酸奶之后可能就會(huì)導(dǎo)致拉肚子,所以說酸奶并不是所有人都適合喝的,老人和孩子就要謹(jǐn)慎。

  另外酸奶里面都是有糖分的,而且糖的含量還不低,所以有糖尿病已經(jīng)膽囊炎等等疾病的患者,好也不要吃酸奶,防止對(duì)病情產(chǎn)生一些影響。

  并非量越大越好

  有些人知道酸奶可以補(bǔ)充鈣質(zhì)和益生菌,于是就把酸奶當(dāng)做水一樣,一天喝上好幾杯。

  其實(shí)這種做法是沒有必要的,正常人一天一杯酸奶就可以了,喝多了可能會(huì)引起腸胃不適,而且營(yíng)養(yǎng)也吸收不了。

  酸奶不是越稠越好

很多消費(fèi)者認(rèn)為酸奶越稠越好

  很多消費(fèi)者認(rèn)為酸奶越稠越好,但其實(shí)很多很稠的酸奶只是因?yàn)榧尤肓烁鞣N增稠劑,如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠,過多的增稠劑雖然滿足了口感,但對(duì)身體并無益處。

  酸奶不可隨意搭配食用

  酸奶和很多食物搭配起來都很不錯(cuò),特別是早餐配著面包、點(diǎn)心,不僅口感好還營(yíng)養(yǎng)豐富。

  總結(jié):酸奶的好處你都知道了吧!平時(shí)如果喜歡喝一些碳酸飲料或者是奶茶的話其實(shí)是非常不健康的,建議換成酸奶。酸奶的味道好,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,常喝能提升人的免疫能力。無糖的酸奶現(xiàn)在也有很多,怕胖的朋友們可以選擇無糖的哦!

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