2、奧利奧餅干去餡，裝在保鮮袋中，用搟面杖壓成泥土狀。

3、將餅干碎灑在酸奶上，再裝點上薄荷葉即可。

燕麥加酸奶

1、在被子底部鋪上厚厚一層燕麥，再鋪一層無糖的老酸奶，然后鋪一層洗干凈的藍莓。

2、重復步驟1到杯頂，后一層上可以放上藍莓的桑葚。

3、做完之后將杯子密封好，放冰箱一晚上，第二天就可以吃了。(注意不要選擇容易需要切開或容易出水分的水果，以免變質(zhì))

紅酒酸奶

1、取一小盒老酸奶倒入玻璃杯中。

2、然后用勺子往杯子里放上適量紅酒，也可以先倒紅酒再倒酸奶，這樣呈現(xiàn)的效果有些許不同。

3、撒上喜歡的堅果或蜜餞碎，口感更豐富。

酸奶不能和什么一起吃

1、香蕉

香蕉營養(yǎng)豐富，對改善心腦血管功能有一定的功效。但酸奶不能和香蕉一起吃，香蕉和酸牛奶同食易產(chǎn)生致癌物。一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉，更容易發(fā)生腹痛腹瀉的問題。

2、黃豆

酸牛奶含豐富的鈣質(zhì)，黃豆所含的化學成份影響鈣的消化吸收。所以酸奶好不要和黃豆一起吃。

3、藥物

有些藥物不能與酸奶同服，這些藥物包括胃藥、抗生素、鐵劑和降糖藥等。有些人習慣用稀粥、飲料、甚至酸奶當水服藥，這也應當盡量避免。如果喝酸奶較多，胃腸道會更偏酸性，包衣片、腸溶片等劑型藥物的包衣層可能被破壞，影響療效。因此，建議服用這些藥物期間，好將服藥與喝酸奶的時間隔開2小時以上。

結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了酸奶的功效，大家現(xiàn)在對酸奶應該有了不少的了解，喜歡喝酸奶的朋友在平時可以多喝一點，它能夠為我們的身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以減少人們出現(xiàn)便秘的癥狀，是很有營養(yǎng)的飲品。