牛奶是分為很多種的，其中全脂牛奶的味道不僅醇厚，而且也能減少在心血管代謝上發(fā)生疾病。心臟對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，意義是很重大的，如果心臟不健康的話，那么就會(huì)對(duì)我們的生活造成極大的負(fù)面影響，還需要時(shí)刻謹(jǐn)慎。想要提早保護(hù)我們的心臟，每天對(duì)于牛奶的攝入量就不能少于150g。

　　4、防止胃酸反流

　　有的人腸胃不好，經(jīng)常可能會(huì)出現(xiàn)反酸的情況，這會(huì)讓患者覺(jué)得胃部有灼燒感。如果能夠堅(jiān)持喝牛奶的話，還能夠幫助保護(hù)胃黏膜，這樣就會(huì)減少出現(xiàn)膽汁反流的現(xiàn)象了。不過(guò)對(duì)于乳糖不耐受的人，還是不要喝牛奶了，喝了之后很容易會(huì)拉肚子。

　　既然牛奶的好處這么多，那是不是不喝牛奶的人就“虧”大了?

　　如果平時(shí)的飲食、生活習(xí)慣都差不多，一個(gè)人愛(ài)喝牛奶，另一個(gè)不愛(ài)喝，那愛(ài)喝牛奶的人，收獲的好處一定比另一個(gè)人要多。不愛(ài)喝牛奶的人，也并不代表自己就虧了。沒(méi)能從牛奶中得到的營(yíng)養(yǎng)，可以通過(guò)別的食物來(lái)攝取，比如說(shuō)多吃魚、蝦、雞蛋等。只要營(yíng)養(yǎng)均衡，都不會(huì)有什么太大的問(wèn)題。

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