2、瑜伽毯

　　配合瑜伽墊使用,有時(shí)候我們擔(dān)心瑜伽墊很容易就被弄臟了,因?yàn)槟惴旁诘匕迳?有時(shí)候不知道哪一面是使用過(guò)的,而且長(zhǎng)期放置也會(huì)有灰塵等,所以需要一個(gè)瑜伽毯。

　　3、瑜伽服

　　因?yàn)樵谧鲨べさ臅r(shí)候,有些動(dòng)作的尺度相對(duì)比較大,所以我們更需要有一套比較舒適的制服,如果你沒(méi)有的話(huà),也可以穿休閑寬松類(lèi)的。

　　4、瑜伽球

　　有些動(dòng)作難度可能比較大,需要借助瑜伽球來(lái)完成,尤其是在鍛煉我們的腰部動(dòng)作,如果你想更深入地學(xué)習(xí)瑜伽,這個(gè)好還是要有的。

　　5、安靜的場(chǎng)地

　　在練習(xí)的時(shí)候,我們要選擇安靜的場(chǎng)所,不然心很容易被外界干擾到,反而達(dá)不到練習(xí)的效果。所以盡量遠(yuǎn)離喧鬧和吵雜的環(huán)境,練習(xí)時(shí)間的選擇上也是很重要的,好是在早上練習(xí)。

　　好書(shū)和好老師一樣重要

　　練瑜伽是個(gè)樂(lè)趣。學(xué)才知不足，不足會(huì)去找書(shū)來(lái)看。因此，真的喜歡瑜伽的人，相關(guān)的書(shū)和DVD會(huì)愈買(mǎi)愈多。只是，看到后來(lái)，有些人的講法相同，有些人就持完全相反的論調(diào)，有時(shí)愈重愈一頭霧水，不是嗎?

　　我自己的經(jīng)驗(yàn)是，剛起步時(shí)，不用看太多理論的書(shū)，只要找一個(gè)好老師，跟著他好好練。到了某一個(gè)階段時(shí)，自己會(huì)想去找各種籍來(lái)左證老師的說(shuō)法，這是很自然的，那時(shí)再去坊間找一些合意的書(shū)來(lái)滿(mǎn)足求知欲。

　　不過(guò)，選書(shū)也要小心，坊間有太多書(shū)像陷井一樣，一不小心就買(mǎi)一個(gè)回來(lái)，愈看愈是胡涂。盡信書(shū)不如無(wú)書(shū)。

　　那么書(shū)要怎么選呢?若是英文書(shū)的話(huà)，可以到亞馬遜網(wǎng)絡(luò)書(shū)店查一下讀者的書(shū)評(píng)。而中文書(shū)籍則直接到書(shū)店翻閱以及向同好打聽(tīng)啰～

　　另外一個(gè)建議是，既然要買(mǎi)書(shū)，盡量買(mǎi)“原汁原味”的。不是說(shuō)印度人寫(xiě)的就好，而是盡量不要選一些新創(chuàng)門(mén)派，或是自創(chuàng)動(dòng)作的作者的書(shū)。說(shuō)實(shí)話(huà)，這些人還沒(méi)經(jīng)過(guò)大眾的考驗(yàn)，有可能是“一書(shū)作者”或是靠行銷(xiāo)包裝出名而已，噱頭比內(nèi)容多。

　　每個(gè)書(shū)海領(lǐng)域里，都不免良莠不齊，因此要選好書(shū)也得要多打聽(tīng)。看書(shū)的目的很簡(jiǎn)單，就是補(bǔ)足自己在學(xué)習(xí)上的欠缺。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)自學(xué)瑜伽的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解，久而久之能夠提升個(gè)人的觀(guān)察力和判斷力，能夠讓女性變得更加睿智聰慧，我們有時(shí)間的時(shí)候可以試試看的哦。