腦供血不足，這是一件很可怕的事情，那么在生活中我們?nèi)绾晤A(yù)防慢性腦血管供血不足，腦供血不足的原因有很多種，下面一起來看視頻了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　1. 及時治療

　　主要是改善腦血液循環(huán)。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用擴血管藥物和銀杏葉制劑等。

　　2. 早期預(yù)防

　　對腦供血不足的防治重點在腦血管方面，尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要對癥處理。

　　3. 合理飲食

　　平時多吃新鮮蔬菜(如洋蔥、西紅柿等)、水果、魚、黑木耳、少量醋、干紅葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延緩腦動脈硬化的發(fā)生。

　　4. 適當?shù)膽敉饣顒?/strong>

　　如快走、慢跑、散步等，每次30-40分鐘，每周至少5天，或者打打太極拳、垂釣、登山等。

　　5. 保持良好的心態(tài)和健康用腦

　　平時看看電視、報紙;做些手工勞作或家務(wù)事;也可以參加一些文體活動，如唱歌、跳舞、書法、打球等，調(diào)制性情，增強腦的思維活動;避免情緒激動和過度疲勞。

　　日常鍛煉方法

　　行走鍛煉

　　體態(tài)、呼吸、意念：行走時腳跟先落地，要一步一個腳印的走，呼吸時采用體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內(nèi)，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結(jié)合，不宜快行。

　　功效

　　練出自然換氣的功能，腳跟先落地，可以調(diào)動腎經(jīng)，故有強腎固本的作用。

　　跑步鍛煉

　　體態(tài)：慢跑，呼吸、意念：體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內(nèi)，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，呼吸要與跑步的速度相結(jié)合，不宜太快。

　　本期嘉賓介紹