我們經(jīng)常會(huì)有便秘的情況，這個(gè)時(shí)候肚子往往十分的不舒服，于是有些人就選擇吃瀉藥來(lái)緩解。那么，便秘吃瀉藥好嗎?本期的北京臺(tái)養(yǎng)生堂邀請(qǐng)專(zhuān)家宋軍來(lái)為我們講解便秘怎么辦，一起看看吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　便秘吃瀉藥好嗎

　　1、欲速則不達(dá)：為一時(shí)痛快，暫時(shí)解決了便秘，但因用藥不合理，造成再次便秘時(shí)癥狀更重，更難以解決。

　　2、可養(yǎng)成對(duì)瀉藥的習(xí)慣性、依賴性，不服瀉藥則不能通便，從而不能自拔。

　　3、可產(chǎn)生對(duì)瀉藥的耐藥性，久服某種瀉藥則效果漸差，不得不逐漸加大瀉藥劑量。

　　4、長(zhǎng)期服用瀉藥可產(chǎn)生副作用，甚至加重便秘，對(duì)身體產(chǎn)生更為不利的影響。

　　5、不吃瀉藥，吃健康安全的膳食通暢復(fù)合粉，以黑豆、大麥苗以及維生素B等純草本原料組成，沒(méi)有副作用個(gè)，可以調(diào)理腸胃，潤(rùn)腸通便。

　　6、瀉藥的作用是刺激腸粘膜，使它產(chǎn)生排便沖動(dòng)或者潤(rùn)滑腸壁。想通過(guò)瀉藥徹底解決問(wèn)題，一般是不可能的，它只能起 “救急”作用。只有先査出便秘原因，再進(jìn)行配合治療，才有藥到病除的效果。

　　便秘怎么辦

　　科學(xué)生活

　　膳食：增加纖維素和水分的攝入，推薦每日攝入膳食纖維25-35g、每日至少飲水1.5-2L。

　　適度運(yùn)動(dòng)：尤其對(duì)久臥病床、運(yùn)動(dòng)少的老年患者更有益。

　　建立良好的排便習(xí)慣：結(jié)腸活動(dòng)在晨醒和餐后時(shí)活躍，建議患者在晨起或餐后2小時(shí)內(nèi)嘗試排便，排便時(shí)集中注意力，減少外界因素的干擾，只有建立良好的排便習(xí)慣，才能癥狀完全解決便秘問(wèn)題。

　　心理治療：給予合并精神心理障礙、睡眠障礙的患者心理指導(dǎo)和認(rèn)知治療等，使患者充分認(rèn)識(shí)到良好的心理狀態(tài)和睡眠對(duì)緩解便秘癥狀的重要性，對(duì)合并明顯心理障礙的患者抗抑郁焦慮藥物治療。

　　中醫(yī)食療

　　(1)鮮土豆汁

　　300克鮮土豆去皮切碎，用干凈的紗布包好擠汁，飯前服用1~2湯匙，每日2-3次，適用于習(xí)慣性便秘。

　　(2)五仁粳米粥

　　將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，與粳米100克，加水煮粥。服用時(shí)加少許白糖，每日早晚服用。適用于中老年人氣血兩虛引起的習(xí)慣性便秘。

　　(3)白薯粥

　　白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖，每日早晚服用。適用于老年人及產(chǎn)后婦女腸燥便秘伴疲乏無(wú)力者。

　　(4)菠菜芝麻粥

　　先將100克粳米洗凈放入鍋中，煮至米開(kāi)花時(shí)放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、鹽、味精，空腹時(shí)服用。能潤(rùn)燥通便，養(yǎng)血止血，適用于老年性便秘、痔瘡等。

　　(5)首烏紅棗粥

　　何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮粥，粥成入冰糖，溶化后服食。適用于血虛便虛。

　　(6)黃芪蜜茶

　　取黃芪15克，蜂蜜30克。將黃芪放入沙鍋，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和勻煮1-2沸，代茶飲。適用于氣陰兩虛型便秘。

　　(7)蘿卜籽茶

　　蘿卜籽10-20克，炒黃研細(xì)粉，加糖適量，開(kāi)水沖服，每日分1-2次服。適用于氣滯型便秘。

　　(8)杏仁當(dāng)歸燉豬肺

　　杏仁15克，當(dāng)歸15克，豬肺250克。將豬肺洗凈切片，在沸水中氽后撈起，與杏仁、當(dāng)歸同放入砂鍋內(nèi)，加清水適量煮湯，煮熟后調(diào)味即可。 每日1次，吃豬肺飲湯。適用于陽(yáng)虛型便秘。

　　本期嘉賓介紹

　　宋軍

　　醫(yī)學(xué)博士、研究員、博士研究生導(dǎo)師。1985年至今，一直在中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院從事中西醫(yī)結(jié)合臨床和科研工作。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)門(mén)診部主任醫(yī)師，福建中醫(yī)藥大學(xué)兼職博士生導(dǎo)師，曾多次受邀前往北美、歐、日、東南亞及港、澳、臺(tái)等地講學(xué)、交流。第一屆中國(guó)老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)睡眠科學(xué)分會(huì)副主任委員、中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)第二屆中醫(yī)外語(yǔ)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員、第一、二屆循證醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員、第四、五、六、七屆虛證與老年醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員。Chinese Journal of Integrative Medicine編委，英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志(中文版)第三、四屆編委，中西醫(yī)結(jié)合心腦血管病雜志第二屆編委。

　　擅長(zhǎng)項(xiàng)目：運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合治療帕金森病、失眠、抑郁癥、神經(jīng)痛、癡呆、眩暈、腦血管病及部分內(nèi)、婦、兒、外疑難病癥，臨床治療重視患者生活質(zhì)量的提高。

　　主要成果：參與、承擔(dān)多項(xiàng)國(guó)家自然科學(xué)基金課題、省部級(jí)課題，參與美國(guó)NIH課題1項(xiàng)。著有《腦血管病》、《癡呆》等著作，發(fā)表學(xué)術(shù)論文60余篇。

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