在日常生活中，經(jīng)常會(huì)有人會(huì)覺得腰酸背痛的，有時(shí)候還會(huì)莫名其妙的閃到腰，那么閃腰怎么辦呢，如何避免閃腰呢，清宮正骨可以治療閃腰嗎，下面跟著北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂特邀專家于棟來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　清宮正骨流派是中醫(yī)骨傷科重要的流派之一， 起源于清朝唯一的正骨機(jī)構(gòu)上駟院綽班處，手法的特點(diǎn)是輕巧柔和，講求滲透性，能令患者在疼痛度低的情況下緩解疾病。我們常見的各類筋骨疼痛，如何應(yīng)對(duì)，如何解決呢?

　　閃腰是日常生活中常見的一種急性腰損傷，很多人認(rèn)為閃腰只有一種緩解手法，實(shí)際上這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。于主任解釋，腰部區(qū)域比較大，其中包括的關(guān)節(jié)肌肉韌帶也很多，不同情況的閃腰，傷及的關(guān)節(jié)肌肉韌帶不同，因此緩解的手法也不相同。

　　于主任強(qiáng)調(diào)，只有通過精準(zhǔn)定位，才能迅速緩解疼痛，避免二次傷害。他在現(xiàn)場(chǎng)給大家講解三種常見的閃腰，所對(duì)應(yīng)的損傷部位，詳細(xì)的講解這三種閃腰人群應(yīng)該避免的動(dòng)作和注意事項(xiàng)，同時(shí)還給出了一個(gè)強(qiáng)化腰肌，避免急性腰損傷的功法--仙人推碑。

　　很多上了年紀(jì)的觀眾都有慢性腰痛，能引起慢性腰痛的疾病比較多，主要有腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄等等。

　　于主任再次提醒大家，不同的疾病有不同的注意事項(xiàng)。臨床上治療慢性腰痛時(shí)，常用的手法是三搬法，這是清宮正骨流派的經(jīng)典手法之一，適用范圍廣泛。

　　但是由于這個(gè)手法是專業(yè)手法，不建議觀眾自己在家使用。于主任在現(xiàn)場(chǎng)教授了大家一個(gè)他極力推薦的安全、實(shí)用、操作簡單的松解脊椎的方法--推棘突。

　　于主任指出，膝關(guān)節(jié)的周圍韌帶較多，比較穩(wěn)固，不容易出現(xiàn)急性外力性的損傷，更容易出現(xiàn)因?yàn)檫^度或者不恰當(dāng)使用，而產(chǎn)生的疲勞性損傷。

　　針對(duì)近風(fēng)靡朋友圈的走步比賽，于主任提醒大家要根據(jù)自己的實(shí)際情況，來決定每天走路的多少，不能勉強(qiáng)。同時(shí)針對(duì)膝關(guān)節(jié)不同情況的疼痛，他推薦了兩個(gè)不同的解決方法。

　　本期嘉賓介紹

　　于棟

　　醫(yī)學(xué)博士，脊柱外科主任，碩士生導(dǎo)師。世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)骨傷科專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事兼副秘書長，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)骨傷科專業(yè)委員會(huì)委員，中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨科專業(yè)委員會(huì)足踝外科學(xué)組青年委員,中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)骨科微創(chuàng)委員會(huì)脊柱內(nèi)鏡學(xué)組委員，北京市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)骨傷專業(yè)委員會(huì)委員、脊柱微創(chuàng)專業(yè)委員會(huì)委員。

　　畢業(yè)于中國中醫(yī)科學(xué)院，師從中醫(yī)骨傷科學(xué)家、國醫(yī)大師孫樹椿教授。從事中西醫(yī)結(jié)合臨床工作10余年，擅長運(yùn)用椎間孔鏡、射頻消融、關(guān)節(jié)鏡等微創(chuàng)手術(shù)、宮廷派手法及中藥等中西醫(yī)結(jié)合方法治療腰椎間盤突出癥、頸椎病、膝骨關(guān)節(jié)炎、踝骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、脊柱小關(guān)節(jié)紊亂等頸肩腰腿痛疾病。在足踝疾病矯形治療方面也具有一定豐富經(jīng)驗(yàn)。

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