造成尿酸高的原因

　　1、吃藥過多

　　吃藥不僅能治病，其實也能致病，很多時候，藥物都有兩面性，很多常見的藥物對肝臟、腎臟有較大的副作用。

　　吃進身體的藥物，在代謝過程中會造成尿酸升高，影響到正常代謝，特別是經(jīng)常吃藥的人，更是要經(jīng)常檢查尿酸，以免出現(xiàn)高尿酸癥狀。

　　2、壓力大

　　生活壓力、工作壓力不斷加大，也會影響到導(dǎo)健康，甚至在一定程度上會造成體內(nèi)尿酸升高。

　　這是因為情緒不穩(wěn)定，會造成代謝出現(xiàn)失調(diào)的情況，影響到正常代謝，會導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生，這些需要大家注意，在平時適當(dāng)?shù)膶W(xué)會緩解壓力的方法，對于身體保健也有很好的幫助。

　　3、過度疲勞

　　長時間處于疲勞狀態(tài)，其實也會造成影響到身體健康，過度疲勞會造成代謝變緩，身體調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題，這樣對于排出有害物質(zhì)也有影響。

　　注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)倪M行睡眠，對于身體保健、預(yù)防高尿酸有非常好的幫助，還能夠保護機體機能，避免機體出現(xiàn)損傷的情況。

　　4、錯誤飲食

　　很多時候，造成高尿酸就是因為我們不正確飲食造成的，錯誤飲食會傷身，例如，喝啤酒會造成尿酸升高;吃火鍋會吸收較多的嘌呤;海鮮食物中的嘌呤含量更多。另外，在吃食物的時候，不要食用咸味過重的食物，這樣其實也會影響到身體調(diào)節(jié)在，造成尿酸升高。

　　如何保健

　　1、吃低嘌呤的食物

　　食物中嘌呤過高會造成尿酸高，食用低嘌呤的食物能避免尿酸升高。例如，在生活中，對于動物脂肪、海鮮要少吃。

　　對于酒水更不要長期飲用，養(yǎng)成酗酒惡習(xí)，往往會造成尿酸升高，這樣也會影響到身體的健康。

　　2、多吃水果

　　很多常見的水果即使吃在嘴里是酸酸的味道，但是，很多都屬于堿性食物，對于調(diào)節(jié)身體很有效，例如，對于尿酸高的人來說，可以多吃一點櫻桃。

　　3、吃含鉀高的食物

　　在平時，增加鉀含量高的食物攝取，對于調(diào)節(jié)身體，預(yù)防尿酸高也有好處，鉀元素高的食物，可以降低身體中鈉含量增多，對于調(diào)節(jié)保健身體更加有效。

　　4、練習(xí)太極

　　在生活中，練習(xí)太極對于保健身體也有幫助，太極屬于有氧運動，相比球類運動、踩自行車更加的安全。

　　在練習(xí)太極過程中還能夠有效的保護好關(guān)節(jié)，避免關(guān)節(jié)損傷，氣血在流動過程中，也能夠調(diào)節(jié)好身體，有效的預(yù)防尿酸升高。

　　以上就是關(guān)于生活中第四高，高尿酸的相關(guān)介紹，在生活中對于這個危害健康的疾病，大家一定要多加注意，通過正確的保健，能夠保護好身體。

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