小小的指甲，任何異常都反映了身體的健康狀況，因此它也成了身體向人體發(fā)出求救信號的一個(gè)方法，提醒我們該注意身體了。

　　我們都知道指甲顏色異常，不管是變白、變青、變紫還是變黑，都不是好事。我們也知道指甲上面長了一條條或深或淺的橫紋或豎紋，也不是好事。

　　但很少有人會去關(guān)注指甲的堅(jiān)硬程度，有些人的指甲其實(shí)很軟、很脆，很容易斷裂。很多時(shí)候好好的指甲莫名其妙就斷了，比如：洗個(gè)菜能把指甲弄斷，扣紐扣能把指甲弄斷，甚至撩個(gè)頭發(fā)也能把指甲給弄斷了。別忽視，這不一定是指甲本身的問題，很可能是身體內(nèi)部的健康出了問題。

　　營養(yǎng)求救

　　指甲脆弱易斷裂這個(gè)信號，是身體在告訴你“缺營養(yǎng)了，趕緊補(bǔ)”。當(dāng)身體缺乏必要的維生素B和鈣元素的時(shí)候，反應(yīng)在指甲上就是甲板變得十分脆弱，還很薄，甚至還會出現(xiàn)分層的情況。

　　此時(shí)應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)充維生素B和鈣，放任這些營養(yǎng)素進(jìn)一步缺乏會導(dǎo)致嚴(yán)重后果。鈣缺的后果大家都知道，骨質(zhì)疏松、骨折等都是很常見的。而維生素B長期缺乏，輕則上火、痔瘡、皮膚差，重則患上胃潰瘍、肝硬化、宮頸炎、腫瘤等，這些都是有病例可循的。

　　因此有指甲易斷裂的情況的人，就該多吃牛奶、大豆、香蕉、胡蘿卜、西紅柿等，若有必要，也可以遵照醫(yī)囑服用維生素B和鈣的補(bǔ)充劑。

　　精神求救

　　有些人日常營養(yǎng)其實(shí)挺全面的，沒啥營養(yǎng)缺乏的并發(fā)癥，但是指甲也特別容易斷。這是為什么?

　　當(dāng)人們的精神壓力達(dá)到一定程度時(shí)，身體會分泌不少應(yīng)激激素來對抗這些壓力，比如乙酰膽堿硅等，這些應(yīng)激激素能夠?qū)装逶斐韶?fù)面影響，使指甲變得脆弱。

　　還有長期熬夜，晨昏顛倒的人(尤其是需要長期上夜班的人)，身體內(nèi)部已經(jīng)受到了嚴(yán)重影響，氣血極度缺乏，指甲脆、薄、易斷這些現(xiàn)象還只是初級的，再往下去就會在指甲蓋上慢慢出現(xiàn)細(xì)紋，甚至一道道深深的溝壑。

　　趕緊停止熬夜，別再糟蹋自己的身體了，身體已經(jīng)通過指甲在給你發(fā)出求救了。

　　如果實(shí)在避免不了上夜班，那就趕緊邁開腿，體育運(yùn)動(dòng)做起來，同時(shí)多吃補(bǔ)充氣血的食物，這樣才能使工作與身體兩不耽誤。

　　無論是哪些原因?qū)е碌闹讣妆〈嘁讛啵紤?yīng)該重視，對癥治療，調(diào)理身體。身體好了，指甲自然不會再抗議。

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