淋浴

　　用淋浴的方法治療頭疼：有人適宜用淋浴的方法，假如頭疼時(shí)感到脊背與脖子發(fā)緊發(fā)硬，可以用細(xì)緩的溫水水流沖洗這些位置5分鐘。

　　在淋浴時(shí)，要集中精力，全身心去享受那柔和的水流帶給您的愜意與舒服。然而，假如在“治療”過程中還總想著頭疼的事，肯定不會(huì)有效果的。

　　針灸

　　引起頭疼的原因非常的多，如像感受風(fēng)寒，常常失眠，血壓上升等，各類頭疼，一般都可以針刺合谷穴，留針1c—15分鐘，經(jīng)常能降低或者緩解。如能依據(jù)不同病因，再配用其它穴位，效果會(huì)更佳。

　　頭疼訓(xùn)練方法

　　還有些人適合進(jìn)行自生訓(xùn)練(一種能引起體溫等體內(nèi)生理變化并且類似自我暗示或者自我催眠的訓(xùn)練方法)。此法比較適用于由緊張與壓力引起的頭疼，它可以對(duì)大腦產(chǎn)生積極影響，穩(wěn)定植物神經(jīng)系統(tǒng)。

　　“外出”5分鐘

　　離開壓力巨大的環(huán)境，出門散散步，或者花幾分鐘時(shí)間，將注意力轉(zhuǎn)移到其他可讓自己放松下來的事情上?！巴獬觥?分鐘是快速簡單的減壓和緩解頭痛的家庭療法。

　　頭痛的原因

　　原因一、精神因素

　　人的精神狀況往往會(huì)在很大程度上引起身體疾病，當(dāng)在工作和生活或者學(xué)習(xí)中受到壓力，遇到挫折時(shí)，也會(huì)因?yàn)樯眢w和心理承受不了，而引起刺激，導(dǎo)致頭痛、郁悶、焦慮，當(dāng)負(fù)面情緒越來越多的時(shí)候，大部分情況下都會(huì)引發(fā)頭痛。

　　原因二、飲食因素

　　大量攝入含有咖啡因的飲品，如咖啡、可樂等，使得血管擴(kuò)張而刺激神經(jīng)引發(fā)頭痛;長期嗜酒，酒精中的乙醇作用于血管而引起的偏頭痛。

　　大量地吃巧克力、冰淇淋、奶酪、生乳制品等也會(huì)導(dǎo)致頭痛。綜合以上種種原因，大多是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而引起的頭痛，因此我們要十分注意自己的飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

　　原因三、其他因素

　　天氣的變化、海拔高度的突變、時(shí)區(qū)的突變、強(qiáng)光、嘈雜、空氣的污染、悶熱的房間等等因素均會(huì)引起頭痛，此外，遺傳、內(nèi)分泌與代謝因素，對(duì)頭痛都有一定的影響。

　　總結(jié)：上述文章講述了緩解頭痛的方法，當(dāng)您出現(xiàn)頭痛的時(shí)候，可以試試以上的方法，也許會(huì)有效緩解您的頭痛癥狀，如果頭痛問題比較嚴(yán)重的情況下，您一定要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情，頭痛雖然為常見病情，但是可大可小，千萬不要耽誤。