5、腰椎病變

　　腰椎病變也會(huì)引起腰痛，隨著年齡的增長(zhǎng)，腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀也會(huì)隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見(jiàn)的一種病變，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經(jīng)根，導(dǎo)致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質(zhì)疏松所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬，也可導(dǎo)致持續(xù)性腰痛。

　　通過(guò)上面的內(nèi)容，我們了解了腰疼掛什么科，以及引起腰疼的原因是什么，那么除了這些之外，我們還需要了解，腰疼應(yīng)該怎么辦?這樣的話才能夠更好的治療腰疼，讓您的身體不受到腰疼的折磨，下面我們就一起來(lái)了解一下，腰疼怎么辦?

　　腰疼怎么辦

　　腰疼怎么辦：腰部回旋運(yùn)動(dòng)

　　腰部回旋運(yùn)動(dòng)將雙腳分開(kāi)與肩同寬站立，雙手叉腰，腰部做順時(shí)針?lè)较蜻x擇后再向逆時(shí)針?lè)较蜻x擇。然后由小到大，順逆交替回旋各8次即可。這樣能緩解腰部僵硬，從而達(dá)到放松腰部的作用。

　　腰疼怎么辦：五點(diǎn)支撐法

　　仰臥在床上，雙側(cè)屈肘、屈膝、頭、雙腳、雙手五個(gè)點(diǎn)作為支撐，用力將腰部拱起。反復(fù)練習(xí)多次，感覺(jué)到疲勞時(shí)即可停止。這個(gè)方法能夠使得腰部鍛煉有力，鍛煉腰部肌肉，使得腰部不宜受傷。

　　腰疼怎么辦：抬頭挺胸伸臂法

　　抬頭挺胸伸臂法，首先仰臥在床上，雙手緊貼在身體兩側(cè)伸直，然后頭部抬起挺胸，此動(dòng)作反復(fù)練習(xí)多次感覺(jué)到疲憊時(shí)可暫停練習(xí)。

　　腰疼怎么辦：伸直抬雙腿法

　　伸直抬雙腿法，首先仰臥在床上，雙手緊貼在身體兩側(cè)伸直，然后伸直抬雙腿。反復(fù)多次感覺(jué)到疲憊時(shí)即可停止練習(xí)。

　　腰疼怎么辦：飛燕式

　　飛燕式，首先仰臥在床上，雙手緊貼在身體兩側(cè)伸直，然后用腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復(fù)多次感覺(jué)到疲憊時(shí)即可停止練習(xí)。

　　總結(jié)：當(dāng)身體出現(xiàn)腰疼的時(shí)候，一定要注意休息，對(duì)于一些體力勞動(dòng)或者是運(yùn)動(dòng)就要避免，否則腰疼會(huì)更加嚴(yán)重，如果您的腰疼比較輕微，那么，可以試試上文中的內(nèi)容，這樣的話能夠?qū)ι眢w有一些幫助，假如您的腰疼比較嚴(yán)重的話，那好還是去醫(yī)院治療哦!