二、白發(fā)變黑按摩方
烏發(fā)養(yǎng)發(fā)除了靠飲食調(diào)養(yǎng)，穴位按摩就是必不可少的外部保養(yǎng)了。烏發(fā)生發(fā)，3個穴位按起來!
風(fēng)池穴
風(fēng)池穴的位置在脖子與后腦勺的交匯之處，按摩這個穴位的好處在于可以促進脖子到頭部的血液循環(huán)，還能夠清頭目，利五官七竅，所以平時多按一按這個穴位對于治療白發(fā)有非常好的效果。
角孫穴
這個穴位在耳朵的高點內(nèi)側(cè)，隱藏在頭側(cè)面的小凹處就是角孫穴。平時按摩這個穴位能夠很好的促進頭部的血液循環(huán)，從而有利于頭發(fā)的生長。
百會穴
百會穴位于頭頂?shù)恼醒耄綍r按摩這個穴位有安神定志，升陽舉陷，還有就是治療脫發(fā)的功效。
生活中，有些朋友會發(fā)現(xiàn)自己的白頭發(fā)越來越多，這就十分的糟心了。不知道如何是好，事實上，白發(fā)越來越多怎么辦?你根本無需要煩心，只要重視下面的幾點，相信改善你的白發(fā)問題并不是難事，趕緊來看看吧。
1、保持樂觀。對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但于事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)的步伐。
2、加強營養(yǎng)。頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供應(yīng)也會變白。許多科學(xué)研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發(fā)生障礙或變化，青絲就能變成白霜。在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛發(fā)就會由黑變灰，進而變白。近年來的科學(xué)研究還表明。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發(fā)變白。因此，為了防治少白頭，應(yīng)注意從飲食調(diào)養(yǎng)入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全面攝取生成黑發(fā)的營養(yǎng)素。各種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應(yīng)適當(dāng)食用。當(dāng)然，因缺乏維生素而致白發(fā)者，亦可服用維生素B2、B6和復(fù)合維生素等藥物，但并不能立竿見影，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下堅持長期服用。
3、治療疾病。某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細菌作用和神經(jīng)反射，也能引起白發(fā)。在內(nèi)分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)。內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深;反之，白發(fā)就隨之叢生。此外，性機能發(fā)育不全也能引起白發(fā)。因此，為了防止長白頭發(fā)，對于上述疾病，須及早治療。
4、按摩頭皮。為了防治白發(fā)，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，這樣，毛球部的色素細胞營養(yǎng)得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。
5、勤于梳頭。勤梳頭也是一種物理按摩法，白發(fā)的根源是身體虛弱，營養(yǎng)不良，故有“千過梳頭，發(fā)不白”的設(shè)想，意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白。這是很合乎科學(xué)道理的：勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達到防止頭發(fā)變白的效果。
結(jié)語：養(yǎng)發(fā)護發(fā)，除了外在的保養(yǎng)，更重要的是內(nèi)在的調(diào)理，白發(fā)或多或少也是因為身體內(nèi)部的疾病原因，所以，當(dāng)你有白發(fā)問題的時候，也不妨重視內(nèi)調(diào)，相信針對問題加以解決，白發(fā)問題也會遲早得到改善，趕緊試試看吧。
