3、疾病因素
可能因為手術(shù)或者其他原因，身體的一些器官功能的喪失也會帶來失眠，這種情況除了上面的這些注意事項，可能還不夠，還需要用佛法來對治。不僅僅能治療睡眠，而且能了解人生的真理，不過學(xué)習(xí)佛法要認清正邪，因為現(xiàn)在是末法時代很多相似佛法，那樣就走錯路了，推薦大家學(xué)習(xí)南傳和漢傳佛教的佛法，其他的需要慎重些。
4、藥物依賴
長時間的服用安眠藥，導(dǎo)致出現(xiàn)藥物依賴，這樣的情況按照上面的事項處理，過段時間就自然會恢復(fù)的，不必太擔(dān)心。
由于現(xiàn)在的社會節(jié)奏太快，處處充滿著壓力，工作，學(xué)習(xí)，生活，就業(yè)等等原因，失眠成了非常普遍的現(xiàn)象。失眠不是簡簡單單的睡不著，如果換上失眠時非?？膳碌摹Ｊ邥l(fā)緊張，焦慮，不安，抑郁。那么，想要在飲食上調(diào)理失眠，需吃什么食物呢?
1、牛奶
牛奶，又稱牛乳，性味甘，平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產(chǎn)生困倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養(yǎng)所產(chǎn)生的溫飽感，更可增加催眠的效果，脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。
2、小米
小米，又稱粟米，性味甘咸，涼。陳粟米性味苦，寒。小米“煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。
3、百合
百合有潤肺止咳，清心安神之功效。臨床多用于治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。，百合對神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。
4、靈芝
能增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善冠脈血循環(huán)，增加心肌營養(yǎng)和血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增強心肌及機體對缺氧的耐受力;靈芝能降血脂，調(diào)節(jié)血壓，保肝，有祛痰止咳作用。靈芝有很好的食療價值。由于靈芝有良好的安神定志作用，所以對長期失眠、神經(jīng)衰弱引起的面色萎黃、心悸不寧、精神疲乏、容顏憔悴有明顯的臨床療效。
5、豬心
豬心，性味甘，咸，平。有安神定驚，養(yǎng)心補血之功效。豬心作為營養(yǎng)與藥用菜肴，已有悠久的歷史了。民間素有“以心補心”之說，這也是有道理的。豬心，其蛋白質(zhì)含量是豬肉的2倍，而脂肪含量僅為豬肉的十分之一。此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分。可用來加強心肌營養(yǎng)，增強心肌收縮力?？芍误@悸、怔忡、自汗、失眠等癥。
6、酸棗仁
酸棗仁，性味甘，平。有養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。藥理研究證實，酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現(xiàn)鎮(zhèn)靜及嗜睡，無論白天或黑夜，正常狀態(tài)或咖啡引起的興奮狀態(tài)，酸棗仁具有鎮(zhèn)靜、催眠作用。經(jīng)臨床應(yīng)用證明，生用、炒用都有催眠效果。
7、萵苣汁
萵苣汁，性味同萵苣，苦，甘，涼?！侗静菔斑z》稱其“利五臟，通經(jīng)脈，開胸膈”。據(jù)有關(guān)資料，萵苣莖、葉、皮的乳白色漿液，具有鎮(zhèn)靜、安神的功效，可助兒童、中老年睡眠。臨睡前，食服效果明顯。
8、小麥
小麥有養(yǎng)心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭、數(shù)欠伸(即中醫(yī)所稱的婦人臟躁病)者食用。古方有甘麥大棗湯，以小麥60克，大棗15個，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。
結(jié)語：親們看完本文有什么感想呢?反正小編覺得學(xué)習(xí)到好多，首先維持平常心態(tài)進入睡眠，聽音樂，放空。大家對于失眠吃藥是不是很排斥，以上海介紹了一些飲食上的方法，大家也可以在飲食上調(diào)理，保持愉快的心情，建議不要熬夜，睡前不要喝咖啡，吸煙等等。
