鴨血：甘、平，歸心、大腸經(jīng)。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃些有動(dòng)物血的菜肴，可以防治貧血。
烏雞：烏雞是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好極品。食用烏雞可以滋陰補(bǔ)腎、延緩衰婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。它能調(diào)節(jié)人體免疫功能，對(duì)氣血虧虛引起的月經(jīng)紊亂及老年人虛損性疾病，有很好補(bǔ)益作用：此外，烏雞含有大量的維生素A、微量元素硒，它們具有清除體內(nèi)自由基、抗衰老和抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的功效。
櫻桃：櫻桃可以有效緩解貧血等問(wèn)題，櫻桃中所含的鐵元素對(duì)于女性來(lái)說(shuō)有著極為重要的意義，它可以治療人脾胃虛弱，少食腹瀉，或脾胃陰傷，口舌干燥;肝腎不足，腰膝酸軟，四肢乏力， 血虛，頭暈心悸，面部雀斑等頑固性斑類可起淡化作用。
(1)體質(zhì)特點(diǎn)
面色蒼白無(wú)華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無(wú)力。
(2)中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生方法
起居調(diào)攝：要謹(jǐn)防“久視傷血”，不可勞心過(guò)度。
飲食調(diào)養(yǎng)：可常食?？?、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚(yú)、海參、平魚(yú)等食物，因?yàn)檫@些食物均有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。
藥物養(yǎng)生：可常服當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補(bǔ)，選八珍湯。十全大補(bǔ)湯或人參養(yǎng)榮湯，亦可改湯為丸長(zhǎng)久服用。
精神修養(yǎng)：血虛的人，時(shí)常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時(shí)，可以聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)，欣賞一下戲劇，觀賞一場(chǎng)幽默的相聲或啞劇，能使精神振奮。
治療身體血虛，上面的兩種方法可以很好的幫助我們的身體健康變得越來(lái)越好。
補(bǔ)血食物之藥材類
當(dāng)歸，阿膠是補(bǔ)血圣品，如果吃得習(xí)慣這個(gè)味道的人，可以用當(dāng)歸和阿膠來(lái)煲雞湯，經(jīng)常飲用對(duì)于補(bǔ)血有很好的療效，特別適合于貧血的人食用。
補(bǔ)血食物之肉類
貧血的人要多吃的肉類：瘦肉，牛肉，三文魚(yú)等紅肉食品。大部分人吃得過(guò)分清淡，體內(nèi)的血紅素含量就會(huì)降低，容易引發(fā)缺鐵(鐵食品)性貧血。另外，缺肉還會(huì)降低人的身體免疫力，使體質(zhì)下降，更容易受到疾病的侵襲。
尤其是大多數(shù)人都需要奔波于上下班路程，會(huì)消耗能量(能量食品)，如果長(zhǎng)期不吃肉，也沒(méi)有足夠的體力鍛煉身體了。
補(bǔ)血食物之水果類
像龍眼也是不錯(cuò)的選擇，龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了血虛的癥狀，血虛吃什么好和血虛怎么辦。我們現(xiàn)在對(duì)于出現(xiàn)血虛應(yīng)該也有了一些了解，在出現(xiàn)血虛之后，一定要積極的進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)也要注意飲食方面的健康。注意休息。
