腰痛是一種比較常見的疾病，導(dǎo)致腰痛的原因有很多，在平時(shí)我們應(yīng)該多護(hù)理自己的身體，減少腰痛的出現(xiàn)。治療腰痛的方法有很多，我們應(yīng)該選擇一種適合自己的來治療。很多人都會(huì)在飲食方面緩解腰痛，腰痛患者吃什么好?想知道那就要繼續(xù)看了哦。

　　腰痛的原因

　　1、腎虛

　　我們要知道，不管是女性朋友還是男性朋友都會(huì)出現(xiàn)腎虛的癥狀，女人腎虛跟男人腎虛的后果差不多，這個(gè)時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)腰痛。如果是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的腰痛，那么我們一定要及時(shí)的進(jìn)補(bǔ)，平時(shí)除了服用一些補(bǔ)腎的保健品外，可以多吃一些補(bǔ)腎的食物。

　　2、腰椎間盤突出

　　腰椎間盤突出是引起腰痛常見的一個(gè)原因。會(huì)患有此病主要是因?yàn)檠渴軅?、長期慢性勞損等原因?qū)е碌模憩F(xiàn)為腰部的疼痛，有的患者會(huì)有下肢放射性的疼痛，或是麻木的情況，治療有臥床牽引、手術(shù)等。

　　3、子宮位置異常

　　因子宮位置前傾、后屈、脫垂等導(dǎo)致腰痛。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解癥狀。

　　4、盆腔炎

　　患有盆腔炎的女性會(huì)有腰痛的情況出現(xiàn)，這個(gè)疼痛和男性腰痛是不同的，是育齡期女性較常見的腰痛。主要是因?yàn)榕枨挥醒装Y和宮頸有炎癥導(dǎo)致的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。

　　5、腰肌勞損

　　對(duì)于某些特點(diǎn)工作的人群，容易產(chǎn)生腰肌勞損，比如理發(fā)、售貨、護(hù)工等等。這是由于持續(xù)的站立，使腰部韌帶勞損，引起了疼痛?；蛘呓?jīng)常背負(fù)重物，使腰部負(fù)擔(dān)過重，造成腰肌勞損，從而出現(xiàn)腰疼。

　　6、盆腔腫瘤

　　如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會(huì)由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞浸潤盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。該類患者在腰痛時(shí)，常伴有全腹廣泛性疼痛，藥物治療常無效。

　　7、長期穿高跟鞋

　　穿高跟鞋也是引起女性腰痛背痛的原因之一，長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個(gè)身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生急性腰扭傷。扭傷時(shí)肌肉、韌帶發(fā)生程度不等的撕裂和微量出血、腫脹甚至瘀血青紫，可表現(xiàn)為腰痛，給工作生活帶來極大的不便。

　　8、腰椎病變

　　很多婦女隨著年齡的增長，發(fā)現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象也隨之增多。這是因?yàn)槔夏耆说墓琴|(zhì)容易疏松，造成椎體塌陷性骨折。老人的骨贅可以導(dǎo)致持續(xù)的腰痛。這種情況是老年人常見的。不只如此，骨質(zhì)酥松可以引起腰椎管狹窄，進(jìn)而壓迫神經(jīng)引起疼痛。

　　9、孕期及產(chǎn)褥期勞累

　　懷孕期間，隨著胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆腔各關(guān)節(jié)韌帶松弛，同時(shí)子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加，致使身體重心前移。為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰痛。妊娠期間，胎兒發(fā)育需要充足的鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質(zhì)軟化脫鈣，亦會(huì)引起腰痛。產(chǎn)褥期出血過多，或勞動(dòng)過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。

　　腰痛治療方法

　　倒行

　　倒立

　　所謂倒立，是緩解身體的壓力，阻止壓迫神經(jīng)，可以選擇合適的位置，倒掛金鉤的姿態(tài)。

　　忌出大力

　　感覺腰疼后務(wù)必要重視，不可出大力，可能會(huì)加重，小編有一次扭了腰，結(jié)果提前約定了與妹子一起爬山，結(jié)果好面子，愣是堅(jiān)持爬到了山頂，當(dāng)天還好沒啥感覺，結(jié)果第二天差點(diǎn)下不來床。所以對(duì)自己要好些。

　　抬腿

　　躺在床上，放松身體，雙手墊在腰部，雙腿規(guī)律性的抖動(dòng)，并嘗試交互輕抬，如果腰疼難受就不要抬腿了。

　　熱敷

　　須有親人輔助，每天可以用熱毛巾熱敷按壓幾次，效果不錯(cuò)。

　　不可久坐

　　腰疼不可久坐，否則只會(huì)加重疼痛，而且坐姿一定要標(biāo)準(zhǔn)，不然可能后果更嚴(yán)重。

　　腰痛吃什么好

　　1、淡菜

　　淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼?，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之宜。

　　2、豬腎

　　豬腎性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

　　3、羊肉

　　羊肉對(duì)腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補(bǔ)身體，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補(bǔ)腎壯陽，補(bǔ)精血，可謂滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。

　　4、栗子

　　栗子性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，宜食用。

　　5、核桃仁

　　核桃仁補(bǔ)虛強(qiáng)體、提供營養(yǎng)，主治腎虛咳嗽、腰痛?！侗静萸笳妗酚涊d，核桃仁“能通命火”、“溫補(bǔ)命門”(命門居于腎內(nèi)，命門火盛則陽強(qiáng))，故能緩解腎虛。

　　結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了腰痛的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道了什么疾病會(huì)導(dǎo)致腰痛了，在平時(shí)可以避免的一定要及時(shí)的避免?；加醒粗笪覀儜?yīng)該找到病因之后及時(shí)的治療。平時(shí)大家應(yīng)該多吃一些對(duì)腰部好的食物。