測量血壓
不管有沒有得高血壓我們都應(yīng)該對(duì)自己的血壓有一些了解，將它掌控在正常范圍里面，測量血壓可以說是掌控自己血壓的主要方法，測量血壓需要用血壓計(jì)，我們要知道血壓計(jì)分為水銀的和電子的，不過水銀的血壓記更為準(zhǔn)確一些。
放松心情
放松自己的情緒對(duì)我們身體的影響是很重要的，在平時(shí)如果我們出現(xiàn)了心情緊張的情況，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，即便是正常人也不例外。
患有高血壓的朋友，更要放松心情，遇到事情一定要保持良好的心情，不憂慮不緊張，不給自己壓力，保持愉悅有利于血壓的平穩(wěn)。
飲食清淡
現(xiàn)在很多人會(huì)患有高血壓都是因?yàn)轱嬍撤矫娉霈F(xiàn)了問題，在平時(shí)如果我們經(jīng)常吃含有鹽量高的食物，那么就會(huì)加重高血壓的癥狀，高血壓者要遵循清淡少鹽的原則，應(yīng)該多吃水果蔬菜類的食物，建議多吃粗糧，少吃油膩和刺激性的東西。
環(huán)境
高血壓者需要清凈，他們對(duì)環(huán)境的要求是溫濕度適宜，空氣清新，天氣冷的時(shí)候要注意做好保暖工作，天氣炎熱需要防止中暑發(fā)生。
按時(shí)解大便
血壓高的人在解大便的時(shí)候不要著急，更不要用力，有無便意都要去廁所進(jìn)行排便訓(xùn)練，從而讓自己排便有規(guī)律，多運(yùn)動(dòng)，多喝水，經(jīng)常按摩腹部，讓大便通暢不秘結(jié)。
堅(jiān)持用藥
當(dāng)確定自己得了高血壓后，就要每天服藥維持血壓正常了，千萬不要老是抱著僥幸心理，期盼著血壓自己降下來，確定高血壓的原因后，就要對(duì)癥用藥，方能保證無虞。
總結(jié)：高血壓是多種原因都可以導(dǎo)致的，生活中一些小的細(xì)節(jié)如果你平時(shí)沒有在意，那么就可能會(huì)引起高血壓?；忌狭烁哐獕褐?，建議大家要保持清淡的飲食，多鹽的食物不要再吃了，另外血壓特別高的朋友要堅(jiān)持用藥，維持血壓穩(wěn)定。
