大豆

　　大豆除了富含蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素外，還含有更多的多不飽和脂肪酸，不僅可以降低血液膽固醇，還可以降低血清甘油三酯。

　　銀耳

　　糖尿病患者應(yīng)在日常生活中多吃富含膳食纖維的銀耳。研究發(fā)現(xiàn)，卡路里含量很低。同時，它還含有大量的多糖，對胰島素的降血糖活性有顯著影響。動物實驗表明，銀耳也能影響胰島素活性，將胰島素在體內(nèi)的作用時間從3~4小時延長至8~1小時，從而達到較好的降血糖效果。

　　櫻桃

　　櫻桃也是低糖水果，所以害怕肥胖的人可以用櫻桃來代替日常生活中的其他高糖水果。中醫(yī)藥指出櫻桃性溫味甘，具有滋補氣、補虛等作用。此外， 對脾胃功能障礙的癥狀也有較好的治療和調(diào)理作用。尤其是女性平時要多吃櫻桃，能夠更加健康美麗。

　　糖尿病的原因

　　年齡因素

　　年齡是2型糖尿病的發(fā)病因素。2型糖尿病的發(fā)病因素隨年紀的增長而會提高出現(xiàn)的概率，一般來說，45歲的人群是2型糖尿病的發(fā)病人群，這和人們的想象是不一樣的，在人們的意思里，患糖尿病的年紀大多認為是在60歲以后，實際上根本不是，只是隨著年紀的增加，患病的的概率會有增大的概念。

　　種族以及家族遺傳

　　種族不同，患病的年紀和數(shù)值是不同的，2型糖尿病是遺傳性疾病，也正是因為這個原因，如果你的父輩有糖尿病患者，或者同胎同輩中有糖尿病患者，那么這樣的人群就屬于糖尿病的高危人群，這種遺傳特性2型糖尿病更為明顯，這種概率是極高的，但是在平時只要引起重視，這咱遺傳類疾病就會大大降低，慢性病的患病率生活習(xí)慣很重要。還有就是心情。

　　肥胖原因

　　隨著現(xiàn)代生活水平的提高，超標人群是越來越多，肥胖是2型糖尿病的一個誘因，實際的情況是，肥胖也是可以遺傳的，肥胖的人群是各種慢性病的高發(fā)人群，糖尿病也是，如果過于肥胖的人，在某個時期又出現(xiàn)饑餓和暴飲暴食，有的會出現(xiàn)暴飲幾天后，自身就打亂了自身的內(nèi)分泌系統(tǒng)，在短期內(nèi)血糖增高的可能性是存在的。

　　不健康的飲食習(xí)慣

　　經(jīng)常吃高熱量的食物會提高糖尿病的發(fā)病率，但現(xiàn)在人們的生活水平不斷的提高，人們在飲食上也是因為年輕，所以注重口味，可以說三、四十歲的人是想著法子吃，燒烤一到天熱家家都坐的滿滿的，還有的城里上班族，屋里就沒有開過火，每餐都在外面吃，偶爾的在家吃一頓，也是叫外賣，真正自已做一回了，又是剩一天又一天，因為不好吃。在這樣的現(xiàn)實情況下，會提高糖尿病的患病率。

　　總結(jié)：糖尿病雖然說治療起來的難度比較大，但是也得在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范的治療。如果對病情認識不足，那么就可能會導(dǎo)致治療被耽誤。平時如果有不健康的飲食習(xí)慣，或者是比較肥胖一定要及時的去進行調(diào)整，以免造成糖尿病。