5.少看電視
0-6歲是預(yù)防近視的關(guān)鍵期，好還是少看電視，三歲前盡量不看，三歲后看電視時間不要超過1個小時，如果超過1個小時，建議戶外活動相應(yīng)增加兩個小時。
6.注意飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)攝取要均衡
葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，可減少藍光造成的氧化損害，很好地營養(yǎng)視細胞。因此以，可以讓孩子多食用含有葉黃素的哈密瓜、黃色獼猴桃、芒果(注：對芒果過敏的孩子不要吃)等黃、綠色水果及菠菜、甘藍等蔬菜。
7.多做戶外運動
研究表明，自然光線更有利于兒童視覺系統(tǒng)的發(fā)育，所以爸媽們不妨帶著孩子多到戶外去打球、跑步等，增加一些戶外鍛煉的時間。
胡蘿卜
大量的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成為維生素a，維生素a在視覺的形成中發(fā)揮著重要作用。
蝦皮
體內(nèi)含鈣含充足，可以增強鞏膜的堅韌性，平時可多吃蝦皮、蝦米、牛奶等等高鈣食物。
海帶
近視眼的人體內(nèi)明顯缺少鉻和鋅，不妨在平時多吃些海帶，對改善視力是有幫助的。
枸杞子
含有較多的維生素a、b1、b2等，有利于視力的恢復(fù)。
藍莓
含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，對眼睛有比較好的保健作用。
獼猴桃
含維生素c特別多，而維生素c可以緩解光線的氧氣對眼睛的刺激，有效保護眼睛。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了近視的原因，我們應(yīng)該知道什么情況可能會導(dǎo)致人們出現(xiàn)近視了，生活中大家應(yīng)該要盡早的預(yù)防近視，注意保護好自己的眼睛，不要用眼過度，還有一旦出現(xiàn)了近視的情況，那么要及時的治療。
