如果長期服用刺激腸道的藥物,讓腸道內(nèi)壁失去應激性,也會發(fā)生便秘。
4.腸齡老化
若腸齡因為功能性因素發(fā)生老化的情況,也會影響正常排便。
5.前列腺肥大壓迫
中老年人若患有前列增生肥大,也會壓迫到腸道,影響排便,長期下來,對身體的傷害不可預估。
1、西蘭花
很多人都知道西蘭花對身體有很大的好處。因為它含有豐富的維生素,同時含有豐富的纖維素。所以吃西蘭花是可以有效化解便秘的。
2、綠豆
很多人都知道綠豆具有很強的祛暑效果,卻不知道綠豆也有很強的預防便秘的效果。夏天的時候如果便秘我們可以多食用綠豆,不但可以祛暑也起到減肥作用,起到雙層效果。我們可以和綠豆湯,清熱解毒、除濕利尿,有利于排毒、減肥。
3、薏仁
薏仁是一種可以有效祛濕的食物,但是,患有便秘的人也應該多吃薏仁,因為它能夠促進血液循環(huán)、加快水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的作用,所以可以改善水腫型肥胖。我們可以用薏仁熬湯喝,具有很好的排毒效果,所以減肥可以多吃點薏仁。
4、蘆筍
蘆筍是可以有效解決便秘的問題,因為蘆筍中含有豐富的水分和膳食纖維,屬于低糖、低脂、高纖維的食物。出現(xiàn)便秘的時候可以多吃點蘆筍。
5、地瓜
地瓜能夠有效緩解便秘這估計是很多人都知道的。地瓜之所以具有此功效,是因為地瓜含有大量的纖維質(zhì),松軟易消化,食用后可促進腸胃蠕動,從而幫助我們更好的促進排便。地瓜有很多食用方法,對便秘患者來說,可以可以吃烤地瓜,可以的話皮也一起吃下去,這樣具緩解便秘的作用。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了便秘怎么辦,我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以緩解便秘的癥狀了,在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現(xiàn),生活中注意護理好自己的胃部,多吃容易消化的食物,一旦出現(xiàn)了便秘要盡早的治療。