飲食不當也會加重體內(nèi)濕氣，比如一些朋友喜歡吃油膩的食物或者其它口味比較重的食物，容易引起消化不良，這就會加重腸胃負擔，從而導致大量的濕氣滯留在體內(nèi)。所以，日常的飲食要科學合理，盡量少吃一些容易產(chǎn)生濕氣的食物，多吃些去濕的食物，比如薏米、紅豆、冬瓜等，就能有效的去除體內(nèi)的濕氣。
3、內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌失調(diào)的人，也容易產(chǎn)生濕氣，因為內(nèi)分泌失調(diào)會影響人體的代謝水平，從而將毒素和濕氣滯留在體內(nèi)，從而加重體內(nèi)的濕氣。所以，內(nèi)分泌失調(diào)的人要及時調(diào)理自己的內(nèi)分泌，這樣才能遠離濕氣。
1、玉米：具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
2、苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
3、扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
4、水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出 血、帶下等病癥。
5、洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
6、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
7、馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、 黃疸、牙齦炎等病癥。
8、鮑魚：具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利 濕行痹的功效，適用于陰虛內(nèi)熱、血枯經(jīng)閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內(nèi)障，以及濕熱內(nèi)蘊所致的五淋、黃疸等病癥。
9、田螺：有清熱利濕、通便解毒的功效，適用 于目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結(jié)膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病癥。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了濕氣重怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能夠改善濕氣重的癥狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現(xiàn)，生活中護理好自己的身體，適當?shù)倪\動，一旦出現(xiàn)了濕氣重的情況，要盡早的治療。
