3、 鐵供不應求：處于生長期的兒童或者是處于哺乳期的女性朋友往往對鐵的需求量是比較大的，而人體一旦出現(xiàn)缺鐵的現(xiàn)象，就會導致血小板的形成，就會很容易導致缺鐵性貧血的發(fā)生。
4、 蛋白質缺乏：蛋白質是我們?nèi)梭w非常重要的物質，人們應該要多吃一些富含蛋白質的食物，這些食物可以有效地幫助我們防止貧血。如果人體蛋白質不足，在引起血紅素合成減少的同時，也導致缺鐵性貧血的發(fā)生。
5、月經(jīng)量過多。女性朋友每個月都會有月經(jīng)來潮，如果在月經(jīng)期間，經(jīng)血量過多的情況下，往往也會導致女性朋友出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，我們應該要及時補充一些有營養(yǎng)的食物，避免月經(jīng)量過多而引發(fā)缺鐵性貧血。
1、胡蘿卜
在胡蘿卜里面，含有特別豐富的胡蘿卜素，除了胡蘿卜素之外，還含有維生素B和維生素C。通過服用胡蘿卜，能夠有效的緩解人體貧血的癥狀。同時，因為胡蘿卜是根莖一類的蔬菜，在服用了之后，還能夠起到良好的調補身體的效果。
2、動物肝臟
其次，動物肝臟還具有特別好的補血作用。在動物肝臟里面，含有很多豐富的脂肪和維生素以及蛋白質，還能夠對肝臟起到良好的修復效果。但是，動物肝臟的膽固醇會比較高，所以一定要注意平常服食的用量。
3、海參
另外，在進行補血的過程中，還需要多吃一些海參，在海參里面，含有特別豐富的碘和鋅，能夠起到特別好的滋陰壯陽功效，也能夠令人體中的造血功能得到很大的提高。同時，服用海參還能夠修補人體的組織，也能夠起到滋養(yǎng)肌膚的作用。
4、紅棗
從古時候開始，紅棗是一種特別好補血食物，而且紅棗里面含有很多的微量元素和氨基酸，也能夠有效的保護人體的肝臟，也能夠令血清里面的膽固醇盡快降低，達到安全的補血作用。另外，紅棗還能夠進行抗癌，從而補充人體所需要的鐵質和鈣質，并且預防骨質疏松。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了貧血怎么辦，不管是什么原因導致的貧血，患者需要積極的治療疾病，并且也要注意自己的飲食習慣，不能喝咖啡、濃茶等飲品，可以多吃一點補氣血的食物。
