總覺得脖子有莫名其妙的不舒服，不自覺地想轉(zhuǎn)脖子，并發(fā)出“嘎嘎”的響聲后才感覺舒服，這是典型的頸椎失穩(wěn)表現(xiàn)。如不注意調(diào)養(yǎng)修復(fù)，頸椎受損會越來越嚴(yán)重。
心動過速
有的患者轉(zhuǎn)頭、扭脖子時，會感覺心跳明顯加速，甚至出現(xiàn)胸悶等不適。這可能是頸椎的第四神經(jīng)根受到刺激產(chǎn)生，在頸部位置突然改變時易出現(xiàn)。
合適的枕頭
合適的枕頭村頸報病的防治只有至要作用。枕頭的高低因人而宜，不宜過高，但對頸椎病患有來說。適當(dāng)?shù)母哒磉€是有益的，因為適當(dāng)?shù)母哒砜梢允雇茊柨准拔┕苁笭顝皆龃?，解除神?jīng)攝和脊髓的機(jī)械壓迫和刺激。但應(yīng)注意枕頭放的位置，仰臥時應(yīng)置于頸后部。側(cè)臥時枕頭置十肩上、使頭與床面相平行。
自我按摩
每天上、下午堅持做頸椎保健操，?；顒宇i椎。對大多數(shù)頸椎病患者的療效較好，對合并有下肢癥狀或頸段脊髓受壓者應(yīng)嚴(yán)格控制手法的選用，匆側(cè)搬頸。
自行恢復(fù)治療
日常中低頭工作半-1小時以上時，要改變一下頭的姿勢。絕大多數(shù)頸椎病患者通過姿勢調(diào)整、特別是睡姿調(diào)整，適當(dāng)休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復(fù)健康或是大幅度緩解癥狀。
頸部運(yùn)動保健
在發(fā)病的改善期，可通過頭頸的前后、左右、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，使頸部活動范圍改善，每次運(yùn)動時要緩慢。癥狀消退后，可進(jìn)行頸部肌肉的鍛煉，在上述運(yùn)動方向行靜力性抗阻運(yùn)動。
另外也可以每天做1-2次頸椎的生理整理活動方法是：仰身橫躺在床上，頸靠床邊沿，臉朝上，頭朝下，以保持頸部的生理彎曲，以外力恢復(fù)頸椎的變形。
頸椎牽引
可買一個牽引器，每天牽引1-2次，每次約20-30分鐘。牽引是治療頸椎病的有效辦法之一。對神經(jīng)根型較好，但對脊髓型應(yīng)慎用。牽引方向療稍向前屈頸椎幣判。
定期檢查
定期拍片檢查，并及時就診，接受?？漆t(yī)生的指導(dǎo)。
結(jié)語：頸椎病是非常常見的一種疾病，得了頸椎病之后人們首先要知道什么原因?qū)е碌?，之后要護(hù)理好自己的頸部，不能長時間保持一個姿勢，平時應(yīng)該要多活動活動自己的頸部，還有要注意做好頸部的保暖，一旦出現(xiàn)了頸椎病要盡早的治療。
