5.如果攝入的油膩食物過多，就會(huì)導(dǎo)致腸道不容易消化，高蛋白和高脂肪的飲食容易使得腸道內(nèi)的益生菌出現(xiàn)失調(diào)，這樣就會(huì)導(dǎo)致胃脹氣。
6.如果吃的太快的話，可能會(huì)造成咀嚼不充分，使得消化液和食物攪拌不均勻，因?yàn)槿菀桩a(chǎn)生胃部的脹氣。
7.如果人的壓力比較大的話就容易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，從而引起胃脹的發(fā)生，很多胃病都會(huì)造成胃脹的發(fā)生，所以患上胃脹之后需要及時(shí)的看一下自己是不是患上了胃病，一定要積極的進(jìn)行治療。
8.疾病引起：臨床上淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、急性胃炎等，這類患者常常是以胃脹為主，由于胃腸粘膜的損傷，常以胃脹、惡心、食欲不振等形式表現(xiàn)。
9.少數(shù)患者是由于胃部手術(shù)后損傷胃絡(luò)，耗傷氣血，胃失其職造成胃脹。
1、黃瓜：可以說是抗氧化好的食物，而且還能促進(jìn)新陳代謝以及消化作用。所以，多吃黃瓜可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少胃脹氣情況。
2、香蕉：具有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)作用，可以治療胃脹氣以及便秘問題。而且香蕉中含有豐富的鉀元素，對胃腸道也有保養(yǎng)作用。
3、木瓜：除了美容養(yǎng)顏?zhàn)饔猛?，也是治療便秘的良方。木瓜中擁有豐富的消化酶和纖維素，對于胃脹氣治療效果顯著。而且，多吃木瓜可以美容以及緩解胃脹氣、口臭等問題。
4、蘆筍：實(shí)際上是預(yù)防胃脹氣的食物之一，蘆筍多吃可以利于排尿，減少身體多余水分以及緩解胃脹氣問題。
5、酸奶：主要含有適量的益生菌，比如乳酸菌。其益生菌具有胃腸蠕動(dòng)作用，能夠促進(jìn)胃腸道消化，從而避免胃脹氣癥狀出現(xiàn)。
6、茴香：本身就具有豐富的消化腸胃道的元素，多吃即可緩解胃腸道功能問題。這樣一來，即可避免了胃脹氣以及胃脹氣引發(fā)的惡心嘔吐問題。
7、生姜：擁有消化作用，適量吃點(diǎn)生姜可以減少胃脹氣情況出現(xiàn)。加上生姜具有殺菌作用，可以搭配大蒜共同食用，不僅可以治療胃脹氣;同時(shí)也起到殺菌和抗癌作用。
8、薄荷茶：它的作用包括安神醒腦、清火明目等作用，同樣也包括放松神經(jīng)和緩解疲勞作用不等。在出現(xiàn)胃脹氣以及伴隨干嘔癥狀出現(xiàn)時(shí)，可以多喝薄荷茶來緩解胃脹氣以及惡性等情況。不過，如果本身體質(zhì)寒的人就不建議喝薄荷茶，以免引起腹瀉等問題。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了胃脹怎么辦，現(xiàn)在人們應(yīng)該知道在平時(shí)怎么做可以改善胃脹了。大家在平時(shí)要知道引起胃脹的原因，然后通過原因來改善胃脹的問題，生活中人們也要注意自己的飲食，多吃一點(diǎn)容易消化的食物，這樣也能緩解胃脹。
