情緒是導(dǎo)致很多疾病形成的一大原因，在生氣，長(zhǎng)時(shí)間郁悶、煩躁、焦慮不安等情況下，偏頭痛也很容易發(fā)生，而隨著心情的改善，情緒變得穩(wěn)定之后，偏頭痛也能有所緩解。
第三、生理原因
有一些人偏頭痛出現(xiàn)和生理性因素有非常密切的關(guān)系，尤其是女性偏頭痛的出現(xiàn)和月經(jīng)周期有非常密切的關(guān)系，在月經(jīng)期前后的時(shí)候，女性血液當(dāng)中會(huì)釋放出比較多的前列腺素，這種物質(zhì)能夠松弛平滑肌、擴(kuò)張血管，會(huì)導(dǎo)致血管的舒張功能變得紊亂，所以偏頭痛容易形成。
第四、其它方面的因素
在天氣變化比較大的情況，尤其是天氣熱氣壓低的時(shí)候，偏頭痛也容易發(fā)生，另外在過(guò)于饑餓、經(jīng)常性失眠等情況下，偏頭痛的發(fā)生幾率也會(huì)明顯提升。
1、雞蛋雞蛋含有豐富的B族維生素，而每天攝入200-400毫克維B2對(duì)消除經(jīng)常性偏頭痛意義重大。每天吃2個(gè)中等大小的雞蛋就能滿(mǎn)足人體一天中對(duì)維B2攝入需要量的24%。
2、全麥?zhǔn)称返脱腔蛘叱霈F(xiàn)異常血糖水平低下等情況會(huì)觸發(fā)偏頭痛。要防止低血糖，就不要擅自減餐，可吃些富含碳水化合物及膳食纖維的食物，比如蕎麥、大麥、小麥、燕麥、全麥面包等，以維持機(jī)體飽腹感和血糖穩(wěn)定。
3、深綠色蔬菜菠菜、甘藍(lán)、莧菜、生菜等綠葉菜，能減緩偏頭痛等慢性病。因?yàn)椴げ撕胸S富的ω-3脂肪酸、維B2(核黃素)、維B6，這些成分能很好地減緩偏頭痛發(fā)作。蔬菜顏色越深，其所含的營(yíng)養(yǎng)成分有效性越高。
4、堅(jiān)果和種子相關(guān)證據(jù)表明，偏頭痛者體內(nèi)鎂的水平往往低于一般人。研究證實(shí)，接受鎂補(bǔ)充者，經(jīng)常性頭痛將降低41%。含鎂的堅(jiān)果和種子包括扁桃仁、芝麻、腰果、巴西堅(jiān)果、葵花籽、花生、核桃等。
5、紅肉美國(guó)國(guó)家頭痛研究基金會(huì)提醒，為避免加重偏頭痛，患者應(yīng)遠(yuǎn)離腌肉和熏肉制品，代之以新鮮牛肉等紅肉。這些新鮮肉類(lèi)富含維B2和輔酶Q10，這兩種物質(zhì)被美國(guó)神經(jīng)病學(xué)學(xué)會(huì)和加拿大頭痛協(xié)會(huì)認(rèn)定為是偏頭痛的克星。
6、海魚(yú)三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)等野生海魚(yú)中富含ω-3脂肪酸，多攝入能減少每月頭痛次數(shù)，且能減少心理壓力。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了偏頭痛怎么緩解，我們現(xiàn)在 應(yīng)該知道怎么做能夠改善偏頭痛了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的自己的身體，減少對(duì)于頭部的刺激，也要注意自己的飲食，一旦出現(xiàn)了偏頭痛需要盡早的治療。
