4、內(nèi)分泌紊亂因素：頭發(fā)的生長是由人體分泌的生長激素控制的，如果這種激素的分泌受到影響而出現(xiàn)功能紊亂的話，如分泌量不足等，就有可能造成人們出現(xiàn)脫發(fā)的情況。
5、其他疾病導致的脫發(fā)：如果患者患有導致激素分泌出現(xiàn)異常的疾病，如糖尿病、甲狀腺疾病等，這些疾病都會導致人們出現(xiàn)脫發(fā)的發(fā)生。
1、牛排，它含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，而頭發(fā)大部分營養(yǎng)都是來自于蛋白質(zhì)的，所以高蛋白的牛排對頭發(fā)健康也是非常有利的。
2、雞蛋和奶制品，這些也是很適合脫發(fā)者食用的，如酸奶，它含有蛋白質(zhì)和多元營養(yǎng)，而雞蛋含硒和鎂，這些礦物質(zhì)對頭發(fā)健康十分有利。
3、柑橘類水果，這些水果含維生素C高，可幫助吸收鐵，同時還有利于促進膠原再生能力。而膠原質(zhì)的生長有促進頭發(fā)生長的作用。
4、含鐵食物，對于秋冬季節(jié)脫發(fā)嚴重者，多體內(nèi)缺鐵，所以要多吃含鐵食物，如熟花生、菠菜，還有胡蘿卜、馬鈴薯等，這些含鐵都是比較豐富的。
5、含植物蛋白類食物，對于一些脫發(fā)者有頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開現(xiàn)象的，應多吃一些豆類、黑芝麻、玉米等食物，豆類中的黑豆含蛋白質(zhì)和鐵就很高，可給頭發(fā)補充養(yǎng)分。
6、葡萄干，它含鐵豐富，對于血色素的產(chǎn)生有利，可促進血液，從而把養(yǎng)分送達身體的組織和器官，有利于促進頭皮血液循環(huán)，從而讓頭發(fā)生長得更好，防止脫發(fā)發(fā)生。
7、含維生素E類食物，如鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。它可以抵抗毛發(fā)衰老，有利于促進細胞分裂，對毛發(fā)的生長有利。
8、含鋅食物，如杏仁就含鋅豐富，且還含維生素 E ，可以堅固發(fā)質(zhì)，并能降低膽固醇，另外還有貝類食物也含鋅很高，脫發(fā)者可適當多吃貝類食物。
9、含堿性物質(zhì)的新鮮蔬果，脫發(fā)及頭發(fā)變黃原因有很多，其中和血液中有酸性毒素有關(guān)，其中肝類、肉類、洋蔥等食物含有酸性物質(zhì)，易引起血中酸毒素過多，要少吃，而應多吃一些含堿性的新鮮蔬果。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了脫發(fā)如何調(diào)理，我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以改善脫發(fā)了，在平時大家應該要護理好自己的頭發(fā)，注意自己的飲食習慣，多吃一點有營養(yǎng)的食物，減少熬夜問題，一旦出現(xiàn)了脫發(fā)需要盡早的治療。
