被動(dòng)吸煙
香煙里面的有害物質(zhì)非常多，在身體里面堆積到一定的程度，就容易導(dǎo)致中毒情況出現(xiàn)，會(huì)引起弱視，青少年人群的眼球正處在發(fā)育期間，如果總是處在吸煙的環(huán)境中，那么有害物質(zhì)就會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，而導(dǎo)致近視眼出現(xiàn)。
疾病因素
很多人都患過傳染病，像百日咳，麻疹等，這些患者一般都會(huì)出現(xiàn)眼球膨大情況，當(dāng)出現(xiàn)膨大狀態(tài)的時(shí)候屈光度就會(huì)降低，這個(gè)時(shí)候視力也就會(huì)下降。
噪音因素
當(dāng)噪音在90分貝以上，眼底視網(wǎng)膜的區(qū)別光亮度的敏感性就會(huì)降低，識(shí)別弱光反應(yīng)的時(shí)間也會(huì)變得更長，當(dāng)超過45分貝的時(shí)候，很多人的瞳孔就容易出現(xiàn)散大問題，而超過115分貝的時(shí)候，適應(yīng)性就會(huì)下降20%，視力就會(huì)出現(xiàn)下降情況。
睡眠質(zhì)量不好
生活中睡眠質(zhì)量不好，那么副交感神經(jīng)以及交感神經(jīng)就容易失去平衡，眼睫狀肌的調(diào)節(jié)功能也容易出現(xiàn)異常情況，每天的睡覺時(shí)間應(yīng)該保持9個(gè)小時(shí)到11個(gè)小時(shí)，這樣才能達(dá)到更好的保護(hù)眼睛作用。
一、玉米。玉米對(duì)人類的貢獻(xiàn)絕對(duì)不次于其他谷類食物。玉米中含有豐富的營養(yǎng)成分，其中所包含的類黃酮、葉黃素以及玉米黃質(zhì)是強(qiáng)大的抗氧化劑，能夠保護(hù)眼睛預(yù)防近視。所以大家在平時(shí)可以多吃些玉米或是喝些玉米粥，不僅對(duì)眼睛有好處，而且還可以預(yù)防其他疾病。
二、獼猴桃。大家都知道多吃含維生素C多的水果不易得白內(nèi)障，對(duì)眼睛可以起到保護(hù)作用。而獼猴桃中所含的維生素C是一般水果無法與之相比的，同時(shí)它還含有豐富的胡蘿卜素，對(duì)眼睛都非常的有益。
三、海帶。海帶中含有大量的微量元素，其中的鉻、鋅、鐵以及維生素等幾種物質(zhì)對(duì)明目、預(yù)防近視有很好的作用。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)大多數(shù)近視眼患者的身體中缺少鉻和鋅兩種物質(zhì)，而海帶中含有這兩種成分非常豐富，所以預(yù)防近視和近視眼患者都可以多吃海帶。
四、胡蘿卜。胡蘿卜是大家公認(rèn)的明目以及預(yù)防近視的首選食物。它的體內(nèi)富含大量的胡蘿卜素，并易被人體消化和吸收，從而轉(zhuǎn)換成體內(nèi)所需的維生素a，對(duì)我們的視覺保護(hù)發(fā)揮著重要作用。在食用胡蘿卜時(shí)盡量選擇以烹飪的方式食用，這樣可以讓胡蘿卜中的營養(yǎng)成分充分發(fā)揮其功效。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了近視怎么改善，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善近視了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的眼睛，多吃一點(diǎn)對(duì)眼睛好的食物，減少熬夜或是長時(shí)間對(duì)著電腦的情況，一旦出現(xiàn)了近視要及時(shí)治療。
