1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
如果經(jīng)常有脹氣的癥狀，建議大家先調(diào)整一下自己的飲食，少吃容易引起脹氣的食物，比如牛奶、甘藍等，多吃一些容易消化的食物，比如豆芽、黃瓜、土豆等。吃飯的時候要注意細嚼慢咽，減輕腸胃負擔，減少脹氣出現(xiàn)的幾率。
2、運動
運動可以促進腸胃蠕動，還可以促進新陳代謝，如果出現(xiàn)脹氣的癥狀，可以先來回走一走，腸胃蠕動加快了，氣體也會很快被排出去，不適癥狀也可以得到緩解。
3、給肚子施壓
如果出現(xiàn)脹氣的癥狀，可以坐在椅子上，雙手抱腿，之后將雙膝貼近胸部，這樣做可以腹部施加壓力，從而幫助氣體排出。
4、可以服用藥物緩解
如果脹氣的癥狀十分嚴重，無法改善，也可以服用藥物來緩解，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用健胃消食片，增強胃動力，從而緩解胃部不適。如果是因為腸胃疾病導(dǎo)致了脹氣，也建議及時治療腸胃疾病，減少脹氣出現(xiàn)的幾率。
結(jié)語：脹氣時我們會感覺到身體會很不舒服，此時可以通過適當運動來促進腸胃蠕動，還可以對腹部施壓，幫助氣體排出。建議大家平時要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些容易消化的食物，吃飯時也要注意速度，細嚼慢咽才能有助于身體對于食物的消化和吸收。
本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
