有的人在假期中還會(huì)保持一定量的運(yùn)動(dòng)，但是更多的人認(rèn)為假期需要多休息，因此減少了運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量減少，腸胃蠕動(dòng)自然就會(huì)減緩，便秘也會(huì)隨之出現(xiàn)。平時(shí)工作忙沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，建議大家在假期間可以利用難得的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不僅能預(yù)防便秘，也有助于身體健康。

　　4、外出游玩導(dǎo)致飲水減少

　　在假期中，不少朋友喜歡和家人朋友外出游玩，在旅途中，找?guī)容^麻煩，所以很多人就減少了飲水量。而且在到達(dá)目的地前都會(huì)坐在交通工具內(nèi)，假期人流量比較多，出現(xiàn)堵車的情況也比較正常，此時(shí)有了便意通常也會(huì)憋住，這兩個(gè)因素也會(huì)加重便秘。

　　外出游玩之后，多數(shù)人會(huì)品嘗當(dāng)?shù)鼐哂刑厣拿朗常嬍辰Y(jié)構(gòu)有所改變，也會(huì)影響腸胃蠕動(dòng)的速度。而且到了陌生的環(huán)境，也會(huì)導(dǎo)致很多人沒有便意，這也會(huì)導(dǎo)致便秘出現(xiàn)。

　　雖然旅行放松我們的身心，但也會(huì)讓我們的身體感覺到疲勞，如果在旅途中出現(xiàn)意外情況，還會(huì)引發(fā)焦慮，這也會(huì)在一定程度上增加我們的壓力，從而引發(fā)便秘。

　　結(jié)語：假期中出現(xiàn)便秘和很多因素都有一定關(guān)系，比如飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整、生活作息紊亂、心理壓力大等，建議大家在享受假期的同時(shí)，也要保證飲食的健康，盡量保持規(guī)律的作息，可以利用難得的時(shí)間來運(yùn)動(dòng)一下，讓身體更健康，也有助于預(yù)防便秘。

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