如果一個(gè)人對自己不了解，嚴(yán)格要求自己并且喜歡自我批評，也更容易患神經(jīng)性厭食癥。這類人群非常追求完美，對自己的身體也很挑剔，更容易通過極端的方式來保持身材，從而誘發(fā)神經(jīng)性厭食癥。
如何預(yù)防神經(jīng)性厭食癥的出現(xiàn)
1、樹立對“美”正確的認(rèn)識(shí)
很多人都一味追求瘦，通過各種方式讓自己更瘦一些，相比于體型的胖瘦，身體是否健康更重要。對于成年人來說，身體質(zhì)量指數(shù)在18.5-23.9以內(nèi)都算是比較健康的，不建議通過節(jié)食、過度運(yùn)動(dòng)來減輕體重。
2、通過正確的方法來減肥
如果對自己的體型不滿意或者因?yàn)榻】祮栴}需要減輕體重，一定要采取科學(xué)合理的方法來進(jìn)行，而且減肥需要循序漸進(jìn)，節(jié)食雖然能在短時(shí)間內(nèi)快速減肥，但是對健康非常不利，還有可能增加神經(jīng)性厭食癥的風(fēng)險(xiǎn)。想要健康地減輕體重，一個(gè)月瘦不宜超過4斤。
3、保持心情愉悅
神經(jīng)性厭食癥的一個(gè)主要病因就是心理因素，如果受到重大刺激、意外的挫折會(huì)影響情緒，增加患神經(jīng)性厭食癥的幾率。平時(shí)保持樂觀的心態(tài)、心胸開闊是非常重要的。
結(jié)語：神經(jīng)性厭食癥是一種非常嚴(yán)重的心理疾病，如果發(fā)現(xiàn)自己或者周圍的人有類似的癥狀，一定要盡早就醫(yī)干預(yù)，減輕對身體的傷害。身體健康永遠(yuǎn)應(yīng)該屬于第一位，大家千萬別本末倒置，避免造成不可挽回的傷害。
本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
