不少人有抽煙喝酒，或者是喝咖啡的習慣，這些都屬于刺激性的物質，大量的攝入會對身體造成刺激，就可能會導致晚上磨牙，或者是磨牙現(xiàn)象加重。若是自己屬于這種情況，建議在睡前不要抽煙喝酒，也不要喝太多的咖啡，有助于減輕睡覺磨牙的現(xiàn)象。
4、某些疾病
一些健康問題會影響自身的運動功能，會對睡眠造成一定的影響，也可能會讓自己在睡覺時產(chǎn)生磨牙的現(xiàn)象。找出自己身體所存在的問題，積極的進行治療，有助于改善不良的現(xiàn)象。
經(jīng)常磨牙會有哪些危害?
睡覺磨牙影響最大的就是牙齒，牙齒不斷的摩擦中，牙齒的輪廓可能會慢慢的改變，牙齒的功能會逐漸降低。磨牙的過程，肌肉是一直在運動的，長期得不到休息，就會出現(xiàn)肌肉酸痛，或者是肌肉受損的情況，對健康是不利的。經(jīng)常睡覺磨牙的人，關節(jié)功能還可能會變差，長期下去，對身體會有一定的影響。
磨牙癥狀比較輕的人，可以找出原因，針對性地去改善一下，看看情況有沒有好轉。比較嚴重的情況下，建議去找專業(yè)的人士來給予幫助，積極的改善，可以減少對身體的傷害。
睡覺磨牙的原因有很多，不知道你是家里磨牙的那個，還是經(jīng)常被嚇醒的那一個，不妨在評論區(qū)說說你的經(jīng)歷。相信大家已經(jīng)知道了，睡覺磨牙并不能認定是肚子里有蛔蟲的表現(xiàn)，它會受到多種因素的影響，找出影響的因素，適當?shù)娜ケ苊?，可以減輕這樣的煩惱。經(jīng)常磨牙的人可以在牙齒中間墊上軟墊，對牙齒有一定的保護作用。
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