走路很長一段距離的路的話，腳疼是正常的，但如果只是走了一小段路，就感覺腳疼，腿也不舒服，又酸又脹又疼，但是坐下來休息了一會后，就不疼了，經(jīng)常如此，要考慮到血管問題。可能是里面已經(jīng)有血栓了，這時候只是在發(fā)展期，如果放任不管繼續(xù)這樣下去，間接性跛行的情況會更頻繁地出現(xiàn)。
若腳部出現(xiàn)這些異常，要早點(diǎn)重視，學(xué)會保護(hù)好血管，在以下兩件事上多下點(diǎn)功夫，你的血管或會更加健康，能預(yù)防血栓，特別是肥胖的人和老年人更需注意。
想要遠(yuǎn)離血栓，運(yùn)動是一個很有效的方法，能有效促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，減少血管里的垃圾，還能增強(qiáng)心肺功能。不需要進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動，簡單的走路就可以，走路被世界衛(wèi)生組織指出是最好的運(yùn)動。
每天可以堅持走路30分鐘左右，走路時步速需要保持正常，而且走路姿勢要確保正確，但是不要在馬路邊走路，建議在專門運(yùn)動的地方或者公園走路，這樣堅持下來效果通常會更好。
其次就是吃，經(jīng)常吃大魚大肉、高油膩高熱量的食物，血管不堪重負(fù)，中老年人的血液粘稠度本就在升高，在飲食上更要下點(diǎn)功夫，不能想吃啥就吃啥。建議飲食多素少葷，適當(dāng)常吃黃豆、玉米、木耳、五谷雜糧等食物，多喝白開水。
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