冰西瓜對胃的刺激很大，雖然冰過后的西瓜口感好，但是冰西瓜對胃的刺激很大，乳期媽媽不要吃冰過的西瓜，容易引起脾胃損傷。好把西瓜放在冰箱冷藏室8到10度的下層，這個溫度口味也好，慢慢的吃，每次不要超過500克，腸胃功能不好的不建議吃西瓜。

　　2、在飯前及飯后吃

　　西瓜是水分充足的水果，其中的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而西瓜糖分高且不飽腹，對于產(chǎn)后瘦身來說也不是適宜的水果。

　　3、吃得太多

　　西瓜是寒涼食品，任何人吃多了都會傷脾胃，導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。對于哺乳期媽媽來說，吃過多西瓜會直接影響到寶寶，導致寶寶腹瀉，因此吃西瓜要適度

　　如何挑選西瓜

　　1、觀色聽聲

　　瓜皮表面光滑、花紋清晰、紋路明顯、底面發(fā)黃的，是熟瓜;表面有茸毛、光澤暗淡、花斑和紋路不清的，是不熟的瓜;用手指彈瓜聽到“嘭嘭”聲的，是熟瓜;聽到“當當”聲的，還沒有熟，聽到“噗噗”聲的，是過熟的瓜。

　　2、看瓜柄

　　綠色的，是熟瓜;黑褐色、茸毛脫落、彎曲發(fā)脆、蜷須尖端變黃枯萎的，是不熟就摘的瓜;瓜柄已枯干，是“死藤瓜”，質量差。

　　3、比彈性

　　瓜皮較薄，用手指壓易碎的，是熟瓜;用指甲劃會裂，瓜發(fā)軟的，是過熟的瓜。

　　4、用手掂

　　有空飄感的，是熟瓜;有下沉感的，是生瓜。

　　結語：西瓜是夏天的美味，炎熱的夏天能夠抱上一個西瓜看著電視可以說是一件非常享受的事情。那么哺乳期的媽媽們在食用西瓜的時候就要注意了，不能吃冰凍的西瓜，也不能一次性吃的太多，這樣不僅影響自己的身體，也會傷害到寶寶的健康。