6、飯前或空腹時(shí)不宜吃橘子

　　橘子中的有機(jī)酸會(huì)刺激胃壁的粘膜，對(duì)胃不利。

　　7、忌用鮮橘皮泡茶

　　新鮮的橘子皮與隔年的陳皮不一樣，用新鮮的橘子皮泡水，會(huì)揮發(fā)出較多的油，容易刺激消化道，導(dǎo)致消化功能紊亂。

　　橘子的食譜

　　橘子優(yōu)酪乳

　　原料：橘子2個(gè)、優(yōu)酪乳250毫升

　　做法

　　1、將橘子清洗干凈，去皮、子，備用。

　　2、將橘子放入榨汁機(jī)內(nèi)，榨出汁，加入優(yōu)酪乳攪拌即可。

　　營(yíng)養(yǎng)分析：橘子含有豐富的糖類，維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)等礦物質(zhì);優(yōu)酪乳除了含有鈣、磷、鉀之外，還有維生素A、葉酸等。兩者攪拌成汁，可緩解孕吐，有助于消化和防治便秘，幫助有益菌抑制有害菌生長(zhǎng)，從而改善腸內(nèi)的菌群比例，促進(jìn)腸胃正常蠕動(dòng)。

　　芒果橘子汁

　　原料：芒果150克，橘子1個(gè)、蜂蜜適量

　　做法

　　1、將芒果清洗干凈，去皮，切成小塊備用。

　　2、將橘子去皮、去子，撕成瓣。

　　3、將芒果、橘子放入榨汁機(jī)中榨汁，加入蜂蜜攪拌均勻即可。

　　營(yíng)養(yǎng)分析：橘子細(xì)嫩多汁，富含豐富的維生素C，同時(shí)含有大量的糖，蛋白質(zhì)等多種有機(jī)物;與芒果榨汁，有益胃止嘔、生津解渴機(jī)止眩暈等功效，不過(guò)橘子容易上火，孕媽媽注意不要食用過(guò)量。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于孕婦吃橘子的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，孕婦一定要注意自己的飲食的習(xí)慣，這是很重要的，要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，才能夠讓寶寶健康的成長(zhǎng)發(fā)育。