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哺乳期怎么減肥 五種哺乳期正確的減肥方法(2)

  哺乳期注意事項

  哺乳期的媽媽不必懷孕的時候輕松,既要注意自己的身體保證充足的奶水,又要辛苦地帶寶寶,照顧寶寶的喜怒哀樂。為了保證寶寶健康成長,哺乳期的媽媽需要安全又衛(wèi)生地?fù)嵊龑殞?,現(xiàn)在來提醒一下哺乳期的媽媽們需要注意什么?

  1、不能亂吃藥

  哺乳期的媽媽和懷孕時一樣,不能隨便用藥。哺乳期的媽媽若是生病了必須要遵醫(yī)囑,醫(yī)生會開不影響母乳的藥,切忌不能自行去藥店買藥,部分 藥物會通過母乳被寶寶吸收,對寶寶的身體有副作用,所以媽媽們請務(wù)必要遵醫(yī)囑,也要注意自己的身體健康。

  2、喂奶衛(wèi)生

  媽媽們在喂奶前請記得用熱毛巾擦拭一下乳頭,讓寶寶入口衛(wèi)生。喂奶完畢后請記得也要擦拭一下,以防粘上污垢。寶寶喝完奶后要擦拭嘴巴,母乳稍有粘性,干干地粘在寶寶嘴巴上會很不舒服的。

  3、保證充足的奶水

  哺乳期的媽媽負(fù)責(zé)兩個人的飯,自己要吸收營養(yǎng),要給予寶寶足夠的營養(yǎng),所以媽媽們要照顧好自己的健康營養(yǎng),這樣才能有足夠的奶水供應(yīng)給寶寶,讓寶寶快快長大。

  4、多余的奶水

  媽媽們?nèi)舢a(chǎn)生了多余的奶水并且感覺漲的話就用吸奶器把奶水給吸掉,可以把吸出來的奶水放在冰箱中冷藏,待寶寶要喝奶時再溫奶給他喝。若是奶水足夠的話就直接倒掉。注意每次用吸奶器前后都要清洗一下吸奶器,不要讓細(xì)菌有可趁之機。

  5、防止奶水溢出

  喂奶時,往往寶寶在吃一只的時候,另外一只也會跟著流奶水,若是奶水少的媽媽可以拿個杯子接起來。奶水多的媽媽可以拿一塊毛巾堵著,一會奶水就不會流出來了,也是為了防止濺濕衣物。或者也可以用防溢乳貼。

  6、喂奶后讓寶寶打嗝

  媽媽們喂完奶后,請抱起寶寶,讓寶寶的頭靠在你的肩上,掌心弓起輕拍寶寶后背,讓寶寶把飽嗝打出來,飽嗝出來后寶寶就不會吐奶或溢奶了。

  7、別亂吃東西

  哺乳期的媽媽們在飲食上也是有限制的,一些寒性、辛辣、沒有營養(yǎng)的食物不好不要吃,或者少吃。為了寶寶的健康著想,哺乳期的寶媽們一定要忍著。

  總結(jié):閱讀了上面的文章,相信大家對哺乳期怎么減肥這個問題詳細(xì)的了解了,哺乳期減肥不能通過節(jié)食的方式,因為寶寶們還等著吃飯,可以通過少吃油膩、多做家務(wù)來幫助減肥。

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