在小產(chǎn)之后，飲食上一定要注意搭配，并且還要在數(shù)量上做出合理的安排，一定要滿足身體對蛋白質(zhì)的需要，并且還要補(bǔ)充碳水化合物以及維生素和無機(jī)鹽等等，這樣的話才能夠促進(jìn)流產(chǎn)之后身體的康復(fù)，那么，飲食一定要注意這些原則：
1、蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
2、流產(chǎn)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
3、在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪，流產(chǎn)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
自然流產(chǎn)是指妊娠在28周前自行終止，胎兒體重<1000g者。為了幫助子宮和機(jī)體得到更好的恢復(fù)，一定要謹(jǐn)記自然流產(chǎn)后注意事項。那么，自然流產(chǎn)后注意事項有哪些呢?具體應(yīng)做好以下幾點：
1、生活要有規(guī)律
起居有度，同時適當(dāng)活動，每日保證睡夠8小時。養(yǎng)成每日大便定時的習(xí)慣，保證大便通暢，但應(yīng)避免用瀉藥。
2、要注意個人衛(wèi)生
常換衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特別要注意陰部衛(wèi)生，防止病菌感染。衣著應(yīng)寬大，腰帶不要束緊。平時應(yīng)穿平底鞋。
3、要選擇合適的飲食
食物要易于消化。尤其應(yīng)選食富含各種維生素、微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。
4、要保持心情舒暢
精神要盡量保持舒暢，避免各種刺激，采用多種方法消除緊張、煩悶、恐懼心理，以調(diào)和情志。
總結(jié)：女性在小產(chǎn)之后，身體健康是必然會受到影響的，那么，除了健康受到影響，還會導(dǎo)致心靈受到傷害，因此，家人一定要多關(guān)心女性，并且女性自己也要愛惜自己的身體，不要盲目的飲食，更不要對自己的身體不負(fù)責(zé)任哦!
