孕期女性由于體質(zhì)敏感，常有鈣質(zhì)不足的現(xiàn)象，而酸奶是補鈣的好選擇。這種美味可口的飲料中含有VD和鈣元素，可以很好地呵護骨骼健康，而其特有的活性肽還能幫助準(zhǔn)媽媽們吸收更多的鈣元素，遠離骨質(zhì)問題。
1、注意冷藏
酸奶價值所在便是乳酸菌，乳酸菌在攝氏7度以下便會暫停成長，一旦溫度升高，它們便開始活躍起來，迅速繁殖，迅速死亡。因此，在高溫下，酸奶的含金量也就會急速下降。建議準(zhǔn)媽媽一旦打開酸奶，在120分鐘內(nèi)就要飲用完。
2、切勿加熱
乳酸菌怕的就是高溫，但部分準(zhǔn)媽媽在冬季飲用時，害怕酸奶太冷對身體不宜，便加熱飲用，這種做法會讓酸奶的可利用率大大降低。建議冬季可以先把酸奶放在室內(nèi)，稍等片刻后飲用，而在夏季則直接飲用，以此來降低營養(yǎng)損耗。
3、識別乳酸奶和酸奶
需要警告準(zhǔn)媽媽的是，酸奶≠乳酸奶，雖然乳酸奶的口感度更佳，但是其中添加了很多的加工配劑，與酸奶相比，其營養(yǎng)價值要少了太多，大家一定要仔細(xì)甄別!
4、飲用酸奶后要漱口
為了保護孕期脆弱的口腔環(huán)境，每次喝完該飲品后，準(zhǔn)媽媽都要用白開水來漱口，否則其中的菌種會侵害牙齒，很可能會誘發(fā)蛀牙!
5、不要用酸奶送藥
該飲品雖然可口，但并不適合用來送藥，特別是激素類藥物，它們會消滅可貴的乳酸菌。
6、查明成分
在選購時，要仔細(xì)查看瓶身上的成分標(biāo)簽，查明它的菌種。優(yōu)秀的菌種才能產(chǎn)出優(yōu)質(zhì)可口的酸奶，相反，拙劣的菌種只會產(chǎn)出毫無意義的酸奶，比較好的菌種有長雙歧桿菌。
7、飯后飲用
飯后飲用，可以幫助準(zhǔn)媽媽大程度地吸收其中的價值，而飯前飲用只會減弱它的保健效果。
總結(jié)：孕婦喝酸奶是對身體很有好處的，可以幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松，還能增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)腸胃，但是在喝的時候也要注意適量，不能一次性喝的太多了。喝酸奶還有不少的注意事項，比如說不能加熱了喝，不能用來送藥，這些都是很重要的哦!
