5.青西紅柿

　　和發(fā)芽的土豆一樣，青西紅柿中也含有龍葵素。孕婦吃了沒(méi)有熟透的青西紅柿，會(huì)感覺(jué)苦苦的，并會(huì)表現(xiàn)出不同程度的中毒現(xiàn)象，比如難受作嘔等，如果是生吃威脅則更大。

　　6.鮮黃花菜

　　黃花菜中也會(huì)有有毒物質(zhì)，如秋水仙堿毒素，如果準(zhǔn)媽媽吃了它，會(huì)使身體出現(xiàn)各種異常，比如胃部會(huì)有發(fā)燒的感覺(jué)，口干舌燥等。在食用的時(shí)候要先把黃花菜煮熟，并且在煮熟透后用開(kāi)水燙洗一下，在烹調(diào)后食用。

　　7.腐爛的生姜

　　已經(jīng)變爛的生姜中含有毒素——黃樟素，就算是攝入量不多的情況下也會(huì)引起孕婦肝細(xì)胞中毒。

　　懷孕的時(shí)候，為了身體的健康和胎兒的健康，就要適當(dāng)?shù)募勺炝?。下面小編給大家介紹一下孕期如何健康的飲食。一起了解一下吧。

　　孕期如何健康飲食

　　1.精心調(diào)配飲食

　　一般情況下，懷孕后女性會(huì)更加注意飲食是否合理，會(huì)著重地補(bǔ)充一些身體及胎兒所需的蛋白質(zhì)、維生素等。無(wú)疑，在整個(gè)懷孕期間都要精心調(diào)配飲食，保證飲食種類的豐富性、均衡化、多樣性等，更要注意不能吃垃圾食物。

　　2.遠(yuǎn)離生海鮮

　　生海鮮中容易滋生出細(xì)菌，無(wú)論是對(duì)孕婦自身還是胎兒發(fā)育都是有害的。甚至有些魚(yú)中含有有害金屬元素，不利于胎兒大腦的發(fā)育。此外，未煮沸的牛奶以及沒(méi)有煮熟的肉類等也不能食用。

　　3.服用維生素-礦物質(zhì)補(bǔ)充劑

　　維生素-礦物質(zhì)補(bǔ)充劑中含有大量孕婦及胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)成分，比如葉酸等，如果缺乏這些元素容易使胎兒發(fā)生畸形。但是需注意不能大量補(bǔ)充，否則也會(huì)影響胎兒健康。

　　4.不要節(jié)食

　　市場(chǎng)上的一些減肥方法可能導(dǎo)致身體缺乏各種維生素及礦物質(zhì)。在這個(gè)階段，醫(yī)師可以通過(guò)查看女性否合理增重，來(lái)判斷胎寶寶是否健康。因此只要自己的體重在一定的范圍內(nèi)增加，就無(wú)需擔(dān)憂。

　　5.偶爾吃點(diǎn)甜食

　　女性大多喜歡吃甜食，雖說(shuō)孕期不能食入過(guò)多的甜食，但是也需要適時(shí)地補(bǔ)充一些，比如餅干、蛋糕等，少吃一些并不會(huì)給胎兒造成很大的負(fù)面影響。

　　結(jié)語(yǔ)：黃豆和豆制品以及雞蛋，都是對(duì)女性懷孕三個(gè)月的時(shí)候好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。在生活中，吃些蝦和核桃對(duì)胎兒的健康有著一定的好處，但是要注意的是：對(duì)一些食物過(guò)敏的準(zhǔn)媽媽們好就不要再去吃過(guò)敏的食物了哦。