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孕婦能吃冬瓜嗎 這8種食物孕婦不可錯過(2)

  2、蘋果

  孕吐較重時的飲食應(yīng)以富于營養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則,所吃食物先簡單后多樣化,盡可能照顧準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣和愛好。孕吐吃蘋果,一方面可補(bǔ)充水分、維生素和必需的礦物質(zhì),同時又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。

  3、梅脯

  梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素,營養(yǎng)均衡,當(dāng)孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時候,可以適當(dāng)使用梅脯來改善胃口,還可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶,不時吃一顆也是很不錯的。

  4、菜花

  菜花中維生素C的含量極為豐富,特別是綠色的菜花,其維生素C的含量比普通菜花更豐富,堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食、化滯消積之功效,可減少孕期反應(yīng)。

  5、蘇打餅

  因?yàn)榇蟛糠值脑型陆?jīng)常發(fā)生在早上起床時,因此,孕媽咪可在起床時吃3~5口白吐司或1~2片蘇打餅干,這類食物屬于醣類,可以稍微吸附胃酸,有助減緩晨吐發(fā)生,有時孕吐也有可能是因?yàn)槟芰坎蛔氵M(jìn)而代謝脂肪所致,吃些蘇打餅乾,可讓準(zhǔn)媽媽不至于再因胃壁太過膨脹而引發(fā)嘔吐。此外,有時候媽咪劇烈孕吐后,有可能會有脫水的情況,因而引發(fā)惡心癥狀,此時也可吃些蘇打餅干、洋芋片等會感覺口渴的食物,可以減少緩解唾液的分泌,避免惡心感發(fā)生。

  6、生姜

  生姜具有暖胃、止嘔的功效,可治反胃嘔吐,所以在平時可以將老姜切成薄片用開水浸泡喝,或者將生姜搗爛榨汁后加入蜂蜜等沖服,對孕婦是極有好處的。

  7、蜂蜜

  如果孕婦出現(xiàn)嘔吐不止而吃不下東西的話,也可以喝些蜂蜜水,蜂蜜中的糖分可以近視的幫孕婦補(bǔ)充血糖,避免空腹、低血糖再進(jìn)一步引起惡心。

  8、豆腐

  豆腐中含有孕初期大量需要的營養(yǎng)素蛋白質(zhì),基本所有豆制品中都含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。孕初期孕婦容易出現(xiàn)孕吐的癥狀,可適當(dāng)食用冷豆腐來緩解癥狀,而超市中販賣的做成細(xì)面狀的豆腐也有利于引起孕婦食欲。

  結(jié)語:通過文章為我們了解到,其實(shí)孕婦在孕期是可以吃冬瓜的名,但是要吃的適量,因?yàn)槎蠈儆跊鲂允澄?,吃多了反而對孕婦不好,另外吃冬瓜還可以調(diào)節(jié)免疫功能,改善臨床癥狀,具有保護(hù)腎功能的作用。

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