5、酒類

　　對于沒有懷孕的女性來說，適量喝一點酒，對于美容健康還是有好處的。但是作為孕婦來說，酒類中的乙醇會被胎兒所吸收，造成大腦發(fā)育不全，影響智力，還有可能引起面部缺陷，出現(xiàn)畸形。

　　孕期食譜

　　胭脂冬瓜球

　　食材：冬瓜800g、紫甘藍(lán)500g、白醋適量、白糖適量。

　　做法

　　1、紫甘藍(lán)剝兩片冼凈，放料理機(jī)加點水打成汁。

　　2、汁水濾掉渣放鍋里煮幾分鐘。

　　3、冬瓜用挖球器挖出冬瓜。

　　4、將汁裝入碗中，倒2勺白醋，很神奇，顏色變得非常艷麗。

　　5、將冬瓜球沸水里焯2-3分鐘。

　　6、撈出放入紫甘藍(lán)汁中浸泡，放冰箱冷藏半個小時以上，吃的時候在上面撒些糖即可。

　　功效

　　胭脂冬瓜球富含各種維生素，能夠提高免疫力，利于消化，還能有助于孕晚期的媽媽們緩解水腫。

　　小芋頭燒雞翅

　　食材：芋頭250克、雞翅8個、干香菇6朵、食鹽1/4小勺、醬油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大蔥1根、白糖1大勺、植物油10克。

　　做法

　　1、雞翅洗凈，小芋頭去皮，干香菇提前用溫水泡軟，洗凈切小塊，姜切塊蔥切片備用。

　　2、小芋頭去皮，切塊。

　　3、鍋內(nèi)放少許油燒熱，把雞翅放入煎至微微焦黃，放入姜片和蔥段炒香。

　　4、再加香菇和小芋頭同炒，加入調(diào)味料翻炒。

　　5、倒水開水沒過食材，大火煮滾后改小火，蓋上鍋蓋燜燒約20分鐘。

　　6、后待雞翅和小芋頭酥爛，把湯汁收至濃稠即可上碟。

　　功效

　　芋頭中富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等多種成分，氟的含量較高，具有護(hù)牙潔齒的作用。

　　結(jié)語：孕婦在孕期本來幾喜歡吃酸酸的東西，酸菜酸爽可口，一直備受人們的喜愛。研究表明，酸菜中含有豐富的乳酸，能開胃提神、醒酒去膩，還能能增進(jìn)食欲、幫助消化，還可以促進(jìn)人體對鐵元素的吸收。