1、吃蘋果能治便秘
每天早上堅(jiān)持吃兩個(gè)蘋果，而且是在早期或者是晚上空腹的時(shí)候吃，吃的時(shí)候不要將蘋果皮去除，這樣就會(huì)對便秘有很好的治療作用，尤其是對因熱毒過重導(dǎo)致的便秘來說，治療的效果是很明顯的，所以吃蘋果能緩解便秘。
2、吃柚子能治便秘
平時(shí)多吃柚子也能治療便秘，柚子這種水果能消除多種炎癥，也能清熱解毒，它含有的纖維素還能加快腸胃蠕動(dòng)，可以促進(jìn)大便生成與排出。
3、吃香蕉能治便秘
香蕉也是一種能治療便秘的水果，在這種水果中含有大量的碳水化合物和膳食纖維，人們食用以后它們可以吸收腸道中的水分，讓大便膨脹，并加快腸道蠕動(dòng)，加快大便排出，從而也就起到了治療便秘的重要作用。
4、吃獼猴桃能治便秘
獼猴桃也是一種能治療便秘的水果，這種水果中不但含有一些膳食纖維還含有大量的蛋白質(zhì)分解酶，這些物質(zhì)可以清理人體內(nèi)積存的垃圾，也能加快身體代謝，可以預(yù)防和治療便秘，平時(shí)經(jīng)常食用還能結(jié)腸癌和動(dòng)脈硬化。
1、缺乏鍛煉
現(xiàn)在的人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅詰卸璧娜撕芏?。運(yùn)動(dòng)量減少的話也會(huì)影響排便次數(shù)。多運(yùn)動(dòng)的話可以有效地促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)運(yùn)動(dòng)。長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)會(huì)影響腸道的正常刺激。
